ヨガ、冷水浴、呼吸法
説明
ウェルネスを大切にする方に向けて企画されたこのリトリートでは、ヨガ、冷水への浸かり、呼吸法を組み合わせ、心身を整えるための時間をご用意しています。日常のストレスや緊張を手放し、自分自身や自然、そして周囲の人とのつながりを取り戻せるよう、静かな再生の場として設計されています。ストレス緩和のためのヨガ、心を澄ませるブレスワーク、レジリエンスを育む冷水療法、そして栄養豊かな植物性の食事を通して、回復と成長へとやさしく導きます。冬ならではの落ち着いた空気の中で、祝祭シーズンを前に心身をリセットし、活力を取り戻したい方にふさわしい内容です。
ウェールズで開催されるこのヨガと冷水への浸かりを組み合わせたリトリートは、プライベートな滝を備えた美しいロケーションで体験する、特別なウェルネス体験です。変容を促すヨガ、ガイド付きの呼吸法、そして冷水療法の癒しの力がひとつになり、リセットし、充電し、再びつながることをテーマにしています。滝の静けさに包まれながら、内省と再生、そしてより深い明晰さへと向かう穏やかな時間をお過ごしいただけます。自然とウェルネスが重なり合う、没入感の高いホリスティックな体験です。
Activities
冷水と呼吸法
川辺でのガイド付きブレスワークと瞑想から始まり、その後は滝でのグループ冷水浸かりへと進みます。ひと呼吸ごと、ひと浸かりごとに自然の中へ深く入っていく感覚が広がり、終えた後にはすっきりと整い、穏やかな気持ちを感じられるはずです。レジリエンスと心の明晰さを支えるセッションです。
ヨガ
Dharma Yogaを体験します。伝統的なヨガに自己探求とスピリチュアルな成長を織り交ぜた実践で、ポーズ、呼吸、瞑想、倫理的な指針を通して、バランス、平穏、そして本来の目的との調和を育みます。マインドフルネス、慈悲、調和を土台に、身体・心・精神のつながりを深めます。
マッサージ
館内のセラピストによる多彩なマッサージをご用意しています。深いリラックスを促し、緊張をやわらげ、柔軟性を高めるための丁寧な施術で、心地よい休息とリフレッシュ、そして活力の回復へと導きます。
Instructor
Leo Oppenheim
Leoは、バランス、体幹の安定、ブレスワーク、冷水療法を専門とする多分野のヨガインストラクターです。呼吸、強さ、コンディショニング、集中力を支えるために、さまざまな技法を組み合わせて指導します。安心して過ごせるサポートのある空間づくりに長けており、参加者一人ひとりがしっかりと支えられている感覚を得られるよう導きます。
Schedule
Friday: 到着5pm、ケーキとジュース、夕方のヨガ、歓迎ディナー。
Saturday: 朝のヨガ、朝食、ガイド付き冷水浸かりと瞑想、昼食、マッサージ、ケーキとジュース、ブレスワーク、夕食。
Sunday: 朝のヨガ、朝食、ガイド付き冷水浸かりと瞑想、散策とお別れランチ、出発4pm。
What's included
- 2泊の宿泊
- ガイド付き冷水浸かり、瞑想、ブレスワークのセッション2回
- ヨガセッション4回
- ガイド付きローカルウォーク1回
- ヨガ用具の使用（マット、ブロック、プロップス）
- 朝食、昼食、夕食（すべて植物性で滋味豊かなお食事）
- フルーツ、オーガニックティー、コーヒー、フルーツウォーターの飲み放題
- 21エーカーの美しい庭園、川、滝のプランジプールへのプライベートアクセス
- リネン、タオル、アメニティ
- 滞在中の温かなホストサービス
Food
すべてのお食事が含まれます。植物性メニューは、冷水浸かりの後の回復を支え、免疫力を後押しし、身体をやさしく満たすように考えられています。エネルギーと癒しの栄養に富み、バランスを整え、炎症を抑え、健やかさを育みます。美味しく満足感のある食事が、毎回の食事を通して再生のプロセスを支えます。すべてのリトリートはアルコールフリーです。
Accommodation
宿泊先は、スノードニアの息をのむ景観を望む静かな谷に建つ、歴史ある建物を丁寧に修復したPlas Cadnantエステートです。歴史の趣と現代的な快適さが調和した空間で、上質な客室と落ち着いた環境が整っています。ヨガスペース、整えられた庭園、プライベートな滝、静かな屋外エリアも利用できます。
Location
開催地は、ウェールズ北西部沖に浮かぶ穏やかな島、アンガルシーです。荒々しい海岸線、砂浜、なだらかな丘、切り立った断崖で知られ、雄大な景色と澄んだ潮風に恵まれています。自然の美しさと静けさに満ちたこの場所は、1年を通して、安らぎと自然とのつながりを求める方にぴったりの目的地です。
イベントスケジュール
11月 14-16, 2026
3日間のイベント
デイリースケジュール:
宿泊オプション
相部屋のツインルーム
落ち着いた雰囲気の中で、心地よくお過ごしいただけるシェアタイプのツインルームです。2台のベッドを備えたお部屋は、リトリートや滞在中の休息にほどよいプライベート感を保ちながら、ゆったりとくつろげる空間になっています。
すべてのお部屋でバスルームは共用となっておりますので、必要な設備をシンプルに整えた、気軽で使いやすい滞在スタイルをお求めの方におすすめです。静かに休みたい方や、ヨガや瞑想の時間のあとに余白のあるひとときを過ごしたい方にもぴったりです。
シンプルで快適な環境の中、日々の喧騒から少し離れて、穏やかな時間をお楽しみください。
相部屋のダブルルーム
落ち着いた雰囲気のなかで、心地よくお過ごしいただける相部屋タイプのお部屋です。必要なものをすっきりと整えたシンプルな空間で、リトリートや滞在中の時間を穏やかにお楽しみいただけます。
お部屋はダブルルーム仕様で、ゆったりと休めるよう配慮されています。ほかのゲストとの共有スペースを含むスタイルのため、程よい距離感を保ちながら、静かに過ごしたい方にもおすすめです。
また、すべてのお部屋でバスルームは共用となっています。シンプルで実用的な滞在を希望される方に、気軽にご利用いただけるお部屋です。
プライベート個室
ひとりでゆっくり過ごしたい方にぴったりの、落ち着いた空間です。シンプルで快適なつくりのため、滞在中は自分のペースを大切にしながら、静かな時間をお楽しみいただけます。リトリートやウェルネス滞在、ヨガ合宿などにも使いやすく、心身を整えるひとときに寄り添います。
お部屋はプライベートに確保されていますが、バスルームは共用です。必要な設備をシンプルにまとめているので、気軽に滞在しやすいのも魅力です。余計なものをそぎ落とした環境で、読書や休息、瞑想の時間を穏やかにお過ごしください。
プライベートのダブルルーム
落ち着いた滞在をお求めの方にぴったりの、プライベートなダブルルームです。おひとりでゆったり過ごしたい方はもちろん、パートナーやご友人とのご滞在にも心地よくお使いいただけます。静かな空間で、リトリートやウェルネスステイの時間を自分のペースで整えたい方におすすめです。
館内の客室はすべて共用バスルームのご利用となります。シンプルで使いやすい環境のなか、必要なものをすっきりと整えながら、快適にお過ごしいただけます。日中はアクティビティや瞑想、ヨガの時間を楽しみ、夜はゆっくりと休息に切り替える、そんな滞在にもぴったりです。
ツイン・エンスイート - 共同利用可
デンビーシャーの静かなカントリーエステートで、ゆったりとした時間をお過ごしいただけます。なだらかな北ウェールズの田園風景に囲まれた、丁寧に修復された納屋を活用した宿泊施設で、素朴な趣と現代的なスカンジナビアン・コンフォートが心地よく調和しています。
客室は落ち着きのある上品な雰囲気で整えられており、共有利用でも快適に過ごせるよう配慮されています。滞在中は、穏やかな共用スペースでくつろいだり、自然に包まれた環境の中で深呼吸したりと、日常から離れて心身をリセットするひとときをお楽しみいただけます。
ダブル・相部屋利用
2名でご利用いただく共有タイプのお部屋です。落ち着いた雰囲気の中で、リトリート滞在を心地よくお過ごしいただけます。
バスルームは共用となっており、必要な設備をシンプルに整えた、使いやすい空間です。ひとりで静かに過ごしたい方にも、同行者と一緒に滞在したい方にも、気軽にお選びいただけます。
ヨガや瞑想、マインドフルネスの時間を楽しんだあと、ゆったりと休息をとるのにぴったりの環境です。共有スペースならではの程よい距離感があり、穏やかな滞在をお求めの方におすすめです。
講師
レオは、バランス、体幹の安定、呼吸法、冷水療法に力を入れるマルチディシプリンのヨガ講師です。さらに、スラックラインやバランスボードも取り入れながら、心身を整え、内面の変化へとつながるウェルネス体験を導きます。ヨガ、クリエイティブムーブメント、サウンドヒーリング、呼吸法、そして活力を高める冷水への入水を組み合わせ、深い精神的・身体的・感情的な変化を支えます。呼吸をより意識的に使いながら、筋力、コンディショニング、集中力を育てる指導も特徴です。ヨガはヤンとリストラティブを軸に、幅広く展開します。ヘルス＆フィットネス業界での豊富な経験を持ち、BLOK Studio Manchesterではヘッドトレーナーを務め、メンタルヘルスとウェルビーイングの向上にも積極的に取り組んでいます。リトリートでは、新しいスキルの習得や既存のプラクティスの深化、そしてその先にも続く意識的で前向きな意図づくりを体験できます。
会場
