300時間ヨガティーチャートレーニング ドイツ

ヨガ講師としての学びを、さらに深めてみませんか。

ドイツで開催されるこの300時間のヨガティーチャートレーニングは、学びを本格的に深めたい実践者や指導者のために構成された、没入型の上級プログラムです。知識を広げ、指導力を磨きながら、自身のプラクティスもより確かなものへと育てていけます。多彩で刺激に満ちたカリキュラムを通して、さまざまな角度から成長を促します。

ヨガスタイル:ハタヨガ、アシュタンガヴィンヤサ、アームバランシング

チャクラ瞑想

エネルギーセンターを整え、活性化するための実践的な方法を学びます。ご自身の健やかさを支えるとともに、生徒へのサポートにも役立つ内容です。

パタンジャリのヨーガ・スートラとバガヴァッド・ギーター

ヨガ哲学を代表する2つの重要な経典を学び、その時代を超えた教えへの理解を深めていきます。

ハタヨガ経典

ハタヨガの哲学的・精神的なルーツを学び、土台となる理解をより強固にしていきます。

このトレーニングを選ぶ理由

私たちは、ムーブメント、プラーナーヤーマ、瞑想、そしてバランスの取れた食事を通して、幸福を見いだせる場を大切にしています。内なる自分とつながり、日常の中でより深い安心感や満足感を育めるよう、丁寧に導きます。

私たちにとって、利益よりも大切なのは、親切さ、誠実さ、そしてコミュニティです。

少人数制のため、参加者一人ひとりにきめ細かく寄り添えます。

修了後には、自信を持って教えられるようになったという声も多く届いています。

2日目からティーチングが始まります。

家族経営のスクールを選ぶことは、その想いを支えることでもあります。オーナー自身が講師を務めます。

私たちはヨガを実践し、ここではヨガがすべての人のためにあります。

ヨガの文化と起源を尊重しています。

聖者アトリの血筋を受け継ぐ家系の指導者から学べます。

完璧ではありませんが、いつも最善を尽くしています。

あなたが輝き、いきいきと成長できることを願っています。

プログラムの見どころ

この300時間の上級トレーニングでは、ヨガの新たな側面を発見し、指導に新鮮な視点を取り入れる機会が得られます。修了時には、指導者としても学ぶ者としても大きく成長し、広がった知識を自信を持って分かち合えるようになるでしょう。

ヨーガ・スークシュマ・ヴィヤーヤーマ

スークシュマ・ヴィヤーヤーマは、Sri Dhirendra Bhramchariによって紹介された古代の実践です。ヨガのポーズとダイナミックな動きを用い、微細なプラーナの身体を活性化し、関節を若々しく保ちます。

多くの指導者がアーサナ中心の練習に重点を置くなかで、この小さなエクササイズは、強さ、柔軟性、意識を育てるうえで重要な役割を果たします。

48のヨガエクササイズをすべて学び、身体のすべての細胞に気づきを広げていきます。

パタンジャリのヨーガ・スートラ

スートラとは「糸」を意味し、196の短い教えの中に、ヨガの全体像が明快に示されています。目的、基本的な実践、起こりうる障害、その対処法、そして得られる成果までを学びます。

Samadhi Pada、Sadhana Pada、Vibhuti Pada、Kaivalya Padaの4章すべてを扱い、現代の日常生活における意味まで理解を深めます。

バガヴァッド・ギーター

「神の歌」として知られるこの聖典は、アルジュナとクリシュナ神の対話を通して、葛藤の中で導きを求める場面を描いています。

授業では18章すべてを詳しく学び、さらにバガヴァッド・ギーターの3つの秘訣にも触れます。特に、刺激の多い時や困難な状況でも心の平静を保てるよう、日常にどう生かすかを学びます。

ハタヨガ経典

インドの伝統において、ハタヨガはアーサナだけにとどまりません。倫理、食事、浄化法、プラーナーヤーマ、瞑想を含む、精神的成長のための包括的な体系です。

現代の多くのヨガスタイルの基盤となる経典を学び、特にHatha Yoga PradipikaとGheranda Samhitaに重点を置きます。

アシュタンガヴィンヤサ

アシュタンガヴィンヤサはハタヨガ体系の重要な一部で、6つの固定されたシリーズを順番に行います。このトレーニングでは、Primary Seriesを中心に、アシュタンガヴィンヤサの指導法も学びます。

アームバランシング

後半では、さまざまなアームバランスポーズを分解しながら学びます。準備とケガの予防、ウォームアップと強化エクササイズ、テクニック、アライメント、言葉と身体によるアジャスト、そして安全かつ効果的に支えるための腕の力づくりまで含まれます。

アーユルヴェーダ

古代インドの生命科学であるアーユルヴェーダは、健やかでバランスの取れた生き方に役立つ知恵を与えてくれます。五大元素、3つのドーシャ、そして身体・心・魂・環境の調和によって健康を守り、病気を予防する考え方を学びます。

チャクラ

チャクラは、肉体とアストラルボディをつなぐ身体のエネルギーセンターです。チャクラ瞑想、ビージャマントラの詠唱、チャクラに対応したアーサナを通して、7つのチャクラを活性化し、浄化し、支える方法を学びます。

プラーナーヤーマ

毎日のプラーナーヤーマ実践では、さまざまなテクニックとその効果を学びます。クンバカ、つまり息を止める呼吸法についても扱い、ハタヨガ経典に記された方法にも触れます。

ヨガ解剖学と解剖生理学

5つの元素、ナーディー、プラーナ、パンチャコーシャ、バンダ、クンダリーニなどの繊細なヨガ解剖学に加え、神経系、呼吸器系、循環器系、さらに股関節、背骨、体幹、腕、肩の解剖学も学びます。

シャットカルマ、ムドラー、マントラ詠唱

伝統的な浄化法、ムドラー、マントラ詠唱を含む、総合的なヨガ教育を行います。Jal Neti、Sutra Neti、Nauli、Kapalbhati、Tratakaなどの浄化法も実践します。

ヨガシークエンス基礎

ヨーガ・スークシュマ・ヴィヤーヤーマ、アシュタンガヴィンヤサ、アームバランシングのクラスを、意図を持って分かりやすく組み立てる方法を学びます。

時間割

スケジュールは固定ではなく、開催地、講師の都合、天候、全体の状況により変更される場合があります。

• シャットカルマ:06:30〜06:45
• プラーナーヤーマ/瞑想:06:45〜07:45
• ヨガアーサナ練習:07:45〜09:15
• 朝食:09:15〜10:15
• ヨガ理論/解剖生理学:10:15〜11:45
• アーサナアライメント:11:45〜13:30
• 昼食:13:30〜15:15
• ヨガ哲学:15:15〜16:45
• ティーチングプラクティス:17:00〜18:30
• マントラ詠唱:18:30〜19:00

私たちは2017年からYoga Allianceに加盟しています。

ヨガ講師であることは、ポーズを見せることだけではありません。よりよい人生へ向かう旅を、思いやりを