7日間の神経系リセット・ヨガ＆瞑想リトリート、スリランカ
説明
ヒッカドゥワのビーチ近くで過ごす、穏やかな7日間のリトリートです。日常のざわめきから少し離れ、ゆるやかで地に足のついたリズムへと戻っていく時間をお届けします。オーシャンまで徒歩圏内のBlue Lotus Yoga Houseで、呼吸を整え、休息し、自分自身とつながり直す静かなひとときをお過ごしください。
トロピカルな緑と波の音に包まれながら、毎日のヨガ、瞑想、深いリラクゼーションを通して、神経系の調整と内側のバランスをサポートします。初心者の方から経験者の方まで、本格的なビーチサイドのヨガリトリートを求めるすべての方に開かれたプログラムです。
自分に戻るための1週間
このリトリートは、頑張ることや達成することを目的にしたものではありません。力を抜き、ペースを落とし、本来のリズムへ戻るための場です。マインドフルなヨガ、呼吸法、瞑想を通じて、内側へと意識を向け、心と身体のつながりを深めていきます。
各プラクティスは、次の要素を土台にしています。
- マインドフルネスと気づき
- 神経系の調整
- 意識的な呼吸
- 深いリラクゼーションと内なるつながり
経験の有無にかかわらず、今のあなたのままでご参加いただけます。
Blue Lotus Yoga Houseでの1日の流れ
1日は、プラクティスと休息、自由時間のバランスを大切にしたやさしい構成です。
Morning
- 6:30 AM – 仏教の教えに着想を得たガイド付きサイレント瞑想
- 7:00 AM – マインドフルヨガ（75分）
- 9:00–10:30 AM – フレッシュなトロピカルブレックファスト
- 10:30 AM – 休憩と休息の時間
Midday
- 12:00 PM – ビーチまたはYoga Houseでのランチ（任意・別料金）
- 1:00 PM – 理論と実践を含む「マインドフルネスと神経系の調整」ワークショップ、ティーとスナック付き
- 自由時間：リラックス、または島内散策
- オプション体験：1:1ヨガセラピー、サウンドバス、アーユルヴェーダトリートメント、ビーチタイム、サーフィン、シュノーケリング、寺院訪問、サファリツアー、島の探索、トロピカルガーデンでのひととき
- 各種手配はすべてこちらで対応可能です
Evening
- 5:45 PM – 1時間の深いリラクゼーションセッション（Yin Yoga、Yoga Nidra、サウンドヒーリング、またはガイド付きインナージャーニー）
- 満月の夜：Blue Lotus Tea Ceremony（オプション追加）
- 7:00 PM – フレッシュでヘルシーなディナー
含まれる内容
7日間/6泊のリトリートパッケージには以下が含まれます。
- Blue Lotus Yoga Houseでの6泊の宿泊
- ヨガセラピストJenniferによる、意図・目標・個別ニーズを確認するための開始時と終了時のセッション
- 個別プラクティス作成のためのヨガセラピーセッション
- 毎日の朝の瞑想
- 毎日の75分のマインドフルハタヨガ
- 毎日のワークショップ
- 夜の深いリラクゼーションセッション
- 満月の日のBlue Lotus tea ceremony
- 毎朝のトロピカルフレッシュブレックファスト
- ヨガシャラとトロピカルガーデンの利用
以下のオプション体験も手配可能です。
- ディナー（USD 7.00/日/1名）
- アーユルヴェーダトリートメント
- サーフレッスン
- シュノーケリング
- サファリツアー
- 料理教室
- 個別の島内ツアー
- 空港〜ヒッカドゥワ間の送迎：片道USD45、往復USD90
Blue Lotus Yoga Houseの宿泊
客室は全6室のみの小さなブティックヨガゲストハウスで、親密で静かな雰囲気が魅力です。
Cozy small Garden Single Room
- 快適なデラックスダブルベッド
- 専用ガーデンテラス
- シャワー付き専用バスルーム
- A/Cとファン
- Wifi
- 浄水
- 落ち着いた自然なデザイン
- ルームサービスはリクエスト対応
フルパッケージ料金:1名USD392.-（早割:30日以上前の予約でUSD369.-）
Spacious Double Room with Balcony or Terrace
- 快適なデラックスダブルベッド
- 広い専用バルコニーまたはテラス
- シャワー付き専用バスルーム
- A/Cとファン
- Wifi
- 浄水
- 落ち着いた自然なデザイン
- ルームサービスはリクエスト対応
フルパッケージ料金:1名USD482.-/2名USD754.-（早割:30日以上前の予約でUSD459.-/709.-）
Deluxe Double Room with Balcony
- 快適なデラックスダブルベッド
- 専用バルコニー
- 高いプライバシー性（2階でこの部屋のみ）
- シャワー付き専用バスルーム
- A/Cとファン
- Wifi
- ケトル
- 浄水
- 落ち着いた自然なデザイン
- ルームサービスはリクエスト対応
フルパッケージ料金:1名USD572.-/2名USD844.-（早割:30日以上前の予約でUSD549.-/799.-）
予約確定には、総額の30%のデポジットが必要です。開始日の7日前より前のキャンセルは無料です。
Blue Lotus Yoga Houseを選ぶ理由
大規模なリトリートセンターとは異なり、Blue Lotus Yoga Houseは少人数ならではの温かくパーソナルな空気に満ちています。
このリトリートの特別なポイント
- 全6室だけの親密なリトリート体験
- 丁寧なガイダンスと寄り添うサポート
- 十分な自由時間を確保したバランスのよい構成
- 海まで徒歩5分
- 賑やかなパーティー系ホステルから離れた静かな立地
- パフォーマンスではなく気づきに根ざした本質的なヨガ
このリトリートは、人生から逃れるためのものではありません。より明晰な意識で人生と向き合うための時間です。
ロケーション – スリランカ、ヒッカドゥワ
スリランカ南海岸に位置するBlue Lotus Yoga Houseは、ビーチに近く、トロピカルな自然に囲まれています。
数分以内で、次の場所へアクセスできます。
- アーユルヴェーダトリートメントまたはウェルネスマッサージ
- ヒッカドゥワビーチ
- Turtle Beach
- シュノーケリングスポット
- サーフスクール
- 地元のレストランやカフェ
ヨガ、海、リラクゼーション、島の探索を組み合わせるのに理想的な環境です。
こんな方におすすめです
このスリランカでの7日間の神経系リセット、ヨガ、瞑想リトリートは、ペースを落としてつながり直し、バランスを取り戻したい方のためにデザインされています。
たとえば、次のような方におすすめです。
- 初心者でも安心して参加できる、競争のないヨガリトリートを探して
宿泊オプション
格安ルーム
おひとりでの滞在にちょうどよい、シンプルで心地よいお部屋です。落ち着いたナチュラルテイストの空間には、快適なキングサイズベッドとシャワー付きの専用バスルームをご用意。到着した瞬間から、静かにくつろげる穏やかな雰囲気が広がります。
お部屋の外には、プライベートガーデンテラスも備わっており、朝のひとときをゆったり過ごしたり、観光のあとにひと息ついたりするのにもぴったりです。室内にはエアコンとファンを完備し、Wi-Fiもご利用いただけるため、快適さと利便性の両方を大切にした滞在が叶います。さらに、ろ過された飲料水もご用意していますので、安心してお過ごしいただけます。
ルームサービスはご希望に応じてご利用いただけるため、より自分らしいペースで滞在を楽しめます。プライバシーを大切にしながら、手頃な価格で静かな時間を求める方におすすめの一室です。
広々とした快適なお部屋
Spacious Comfort Roomは、ひとり旅の方にも、2名でのご滞在にも心地よくお使いいただける、シンプルで実用的なお部屋です。ゆったりと過ごせる落ち着いた空間で、ウェルネスアクティビティの後や移動のあとに、静かに体を休めたい方にぴったりです。
料金は1名様1泊USD40、または2名様1泊USD45となっており、ひとりでの滞在はもちろん、カップルや友人同士でのシェアにも柔軟に対応できます。必要なものがすっきり整った空間で、プライバシーを保ちながら、安心してお休みいただけます。
リトリートへの参加時はもちろん、気兼ねなくくつろげる宿泊先をお探しの方にもおすすめです。滞在中は、ほどよい広さと穏やかな雰囲気の中で、肩の力を抜いてお過ごしいただけます。
デラックス・コンフォートルーム
ひとり旅やカップルでの滞在に心地よく寄り添う、シンプルで落ち着いたお部屋です。静かな空気感のなかでゆっくりとくつろげるように整えられており、気兼ねなく過ごしたい方や、プライベートな時間を大切にしたい方にぴったりです。必要な快適さを備えつつ、肩の力を抜いて過ごせるやさしい雰囲気が魅力です。
料金は1名様1泊USD45、2名様1泊USD50で、滞在スタイルに合わせて選びやすいのも嬉しいポイントです。短いリフレッシュステイはもちろん、ウェルネス旅の途中でしっかり休息をとりたいときにも、安心してお過ごしいただけます。
静けさの中で心身を整えたい方におすすめの、無理のない快適な滞在を支える客室です。観光やアクティビティの合間にも、穏やかな休息時間をお楽しみいただけます。
講師
Jennifer
会場
25/1 Lionel Gunasinghe Road, Sarath Goonawardana Mawatha, Hikkaduwa 80240, Sri Lanka
ヒッカドゥワ
会場地図
連絡先情報
所要時間
6泊7日
いつでも利用可能