バイオハッキング・ブートキャンプ

トゥルムの穏やかなビーチを舞台に、最新のウェルネス体験へと誘うプログラムです。現代的なバイオハッキングの実践を通して、健康、フィットネス、そして日々のパフォーマンスを高めたい方のために設計されています。心地よい自然環境の中で、自分のコンディションを見つめ直しながら、より良い変化を目指せる内容です。

期待できること

• パーソナライズされたヘルス最適化: 一人ひとりの身体に合わせたアプローチで、専門的なサポートを受けながら、活力を引き出すための道筋を整えます。
• 先進的なフィットネス技術: 筋力トレーニング、HIITなど、効率よく成果を目指せる高強度のワークアウトを取り入れます。
• 最先端の栄養サポート: 認知機能、腸内環境、持続的なエネルギーを意識した、パーソナルな食事サポートとメニューを楽しめます。
• 心身の統合: トレーニングにマインドフルネス、瞑想、呼吸法を組み合わせ、ストレスの軽減と心の明晰さをサポートします。
• 回復と再生: 赤外線サウナ、クライオセラピー、ディープティッシュマッサージなどのリストラティブなケアで、回復とリニューアルを促します。

栄養

Amansalaの丁寧に構成されたメニューは、栄養価の高い地元食材を使い、バイオハッキングを支える内容です。クリーンでオーガニックな食材を中心に、抗酸化作用の高い食材、良質な脂質、良質なたんぱく質を取り入れ、加工食材は使用しません。スーパーフードも組み込まれており、脳の働きやエネルギー、全体的な健康を整えながら、満足感のある美味しさも楽しめます。

インターミッテントファスティング

補助的なバイオハッキングの手法としてインターミッテントファスティングを取り入れ、代謝の向上、オートファジーによる細胞の健やかさ、認知機能のサポート、体重管理、炎症の軽減を目指します。

マインドフルネス

瞑想

朝はビーチフロントでの瞑想から始まります。自然、マインドフルネス、ヘルス最適化がひとつにつながる時間です。新鮮な空気、太陽の光、波の音が心の明晰さや気分、体内時計の調整を支え、ストレスの軽減と集中力の向上にもつながります。

ジャーナリング

ジャーナリングは、ウェルネス習慣を記録し、変化を観察しながら、必要な調整を行うための実践です。日々の選択が心身の状態やパフォーマンスにどう影響するかを見つめることで、自己理解も深まります。

ボディワーク

60分のスパサービス2回

リンパドレナージュマッサージは、デトックスのサポート、炎症の軽減、巡りの促進、そして深いリラクゼーションと回復を助けます。

クレイデトックスバス

クレイを使ったデトックスバスは、浄化、肌の健やかさ、リラックスを目的としています。ベントナイトのようなクレイが不純物に働きかけ、入浴そのものが心身をやさしくリセットする時間となります。

身体パフォーマンス

毎日のHIITトレーニング

短時間の高強度と回復を組み合わせたHIITクラスで、脂肪燃焼、心肺機能、代謝、気分、筋肉の発達、集中力をサポートします。

毎日のカーディオクラス

心臓の健康、血流、持久力を高めながら、エネルギーや気分、長期的なウェルビーイングにも働きかけます。

ヨガ

朝はヴィンヤサフローで始まり、筋力、柔軟性、呼吸への意識、心肺機能を育みながら、穏やかさとバランスへ導きます。

ビーチウォーク

毎日のビーチウォークは、やさしい運動、日光浴、マインドフルな時間、そして自然とのつながりをもたらし、心身の安定を支えます。

コールドセラピー

冷水浴は、炎症の軽減、筋肉の回復、レジリエンスの強化、そしてすっきりとした活力のある感覚を促します。

温熱ケア

サウナや温浴は、心血管の健康、デトックス、回復、ストレス緩和、睡眠、免疫機能を支えます。

呼吸法

プラーナヤーマや各種ブレスワークを通して、酸素供給の向上、ストレス軽減、集中力の強化、睡眠の質、そして全体的な回復力を高めます。

日程

予定された日程に参加できない場合でも登録は可能です。ただし、最初から最後までフルにグループ体験を楽しむためには、上記の日程での予約がおすすめです。

1泊あたりの客室料金:

別途21%の税金とサービス料

ビーチフロント: $885.00

スーペリアステップストゥシー: $790.00

ステップストゥシー: $695.00

ガーデン: $625.00

スーパーシンプル: $575.00

シェア宿泊

2名利用の1人あたり料金、満室条件あり

ビーチビューDbl: $600.00

ガーデンDbl: $550.00

トリプル: 1人あたり$520.00、友人同士の旅行に最適です

6日間のリトリートパッケージに含まれるもの:

• 朝の瞑想
• 朝のビーチウォーク
• 朝のヴィンヤサヨガ
• 午前中のフィットネス（サーキットトレーニング、スカルプトクラス、HIIT）
• 午後のスカルプト（ダンス、バレエ、ピラティス）
• スパサービス2回（6日間ベース）
• マヤのクレイデトキシフィケーションバス
• トゥルム周辺のローカルツアー
• アイスバス2回
• マヤのスウェットロッジ1回
• サウナ1回
• 夜の陰ヨガ
• ヘルシーで美味しいビキニブートキャンプメニュー
• 宿泊
• 帰宅後により良い見た目と気分で過ごせるようにするその他のアクティビティ