トゥルムの穏やかなビーチを舞台に、最新のウェルネス体験へと誘うプログラムです。現代的なバイオハッキングの実践を通して、健康、フィットネス、そして日々のパフォーマンスを高めたい方のために設計されています。心地よい自然環境の中で、自分のコンディションを見つめ直しながら、より良い変化を目指せる内容です。
期待できること
栄養
Amansalaの丁寧に構成されたメニューは、栄養価の高い地元食材を使い、バイオハッキングを支える内容です。クリーンでオーガニックな食材を中心に、抗酸化作用の高い食材、良質な脂質、良質なたんぱく質を取り入れ、加工食材は使用しません。スーパーフードも組み込まれており、脳の働きやエネルギー、全体的な健康を整えながら、満足感のある美味しさも楽しめます。
インターミッテントファスティング
補助的なバイオハッキングの手法としてインターミッテントファスティングを取り入れ、代謝の向上、オートファジーによる細胞の健やかさ、認知機能のサポート、体重管理、炎症の軽減を目指します。
マインドフルネス
瞑想
朝はビーチフロントでの瞑想から始まります。自然、マインドフルネス、ヘルス最適化がひとつにつながる時間です。新鮮な空気、太陽の光、波の音が心の明晰さや気分、体内時計の調整を支え、ストレスの軽減と集中力の向上にもつながります。
ジャーナリング
ジャーナリングは、ウェルネス習慣を記録し、変化を観察しながら、必要な調整を行うための実践です。日々の選択が心身の状態やパフォーマンスにどう影響するかを見つめることで、自己理解も深まります。
ボディワーク
60分のスパサービス2回
リンパドレナージュマッサージは、デトックスのサポート、炎症の軽減、巡りの促進、そして深いリラクゼーションと回復を助けます。
クレイデトックスバス
クレイを使ったデトックスバスは、浄化、肌の健やかさ、リラックスを目的としています。ベントナイトのようなクレイが不純物に働きかけ、入浴そのものが心身をやさしくリセットする時間となります。
身体パフォーマンス
毎日のHIITトレーニング
短時間の高強度と回復を組み合わせたHIITクラスで、脂肪燃焼、心肺機能、代謝、気分、筋肉の発達、集中力をサポートします。
毎日のカーディオクラス
心臓の健康、血流、持久力を高めながら、エネルギーや気分、長期的なウェルビーイングにも働きかけます。
ヨガ
朝はヴィンヤサフローで始まり、筋力、柔軟性、呼吸への意識、心肺機能を育みながら、穏やかさとバランスへ導きます。
ビーチウォーク
毎日のビーチウォークは、やさしい運動、日光浴、マインドフルな時間、そして自然とのつながりをもたらし、心身の安定を支えます。
コールドセラピー
冷水浴は、炎症の軽減、筋肉の回復、レジリエンスの強化、そしてすっきりとした活力のある感覚を促します。
温熱ケア
サウナや温浴は、心血管の健康、デトックス、回復、ストレス緩和、睡眠、免疫機能を支えます。
呼吸法
プラーナヤーマや各種ブレスワークを通して、酸素供給の向上、ストレス軽減、集中力の強化、睡眠の質、そして全体的な回復力を高めます。
日程
予定された日程に参加できない場合でも登録は可能です。ただし、最初から最後までフルにグループ体験を楽しむためには、上記の日程での予約がおすすめです。
1泊あたりの客室料金:
別途21%の税金とサービス料
ビーチフロント: $885.00
スーペリアステップストゥシー: $790.00
ステップストゥシー: $695.00
ガーデン: $625.00
スーパーシンプル: $575.00
シェア宿泊
2名利用の1人あたり料金、満室条件あり
ビーチビューDbl: $600.00
ガーデンDbl: $550.00
トリプル: 1人あたり$520.00、友人同士の旅行に最適です
6日間のリトリートパッケージに含まれるもの:
Bikini Bootcamp
所要時間
6泊7日
いつでも利用可能