ブレスワーク

呼吸法を通じて、心身が本来の調和へと整っていくプロセスを体験してみませんか。深いリラックスと受容を組み合わせながら呼吸に意識を向けることで、酸素の取り込みを促し、エネルギーの流れを妨げる内側の滞りをやわらげていきます。身体、精神、感情、スピリチュアルな側面に働きかけるホリスティックなアプローチとして、内に蓄積されたネガティブなパターンの解放をサポートします。

学校公認ファシリテーターNAYRA PLO

THE BREATH ACTチームのサポートのもと、専門セラピストでありファシリテーターでもあるNayra Ploによるガイドセッションにご参加いただけます。次回の体験について詳しく知りたい方は、下のボタンからお席をご予約ください。

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呼吸法がもたらす変化

その効果は比較的早く感じられることがあります。エネルギーのブロックがほどけていくにつれ、日常はより軽やかで喜びに満ちたものへと変わり、心は愛や平和、豊かさを受け取る準備が整っていきます。呼吸と思考という、人間にとって最も自然な2つの働きを土台にしているため、今この瞬間へのマインドフルネスへと導かれるのも大きな特長です。

意識的に呼吸することで、滞りを感じる瞬間に気づき、深層にある原初的な痛みの記憶を手放していきます。少しずつ理解と心地よさが、これまで身体を制限していたネガティブさに置き換わり、継続することで深い統合が生まれ、人生が自然に流れ始めます。

呼吸法のメリット

• 感情的な重荷を手放し、幸福感や喜びの状態に触れやすくなります。
• エネルギー、集中力、創造性、自己効力感の向上が期待できます。
• ストレスや不安のレベルを大きく軽減する助けになります。

どのような体験ができますか？

セッションでは、日常生活の中で内なる可能性を最大限に引き出すための呼吸の技法を学びます。呼吸法は、身体的、精神的、感情的な状態に深い変化をもたらします。特別な経験は必要なく、プロセスに身をゆだね、取り組む意志があればご参加いただけます。マットに横たわり目を閉じた状態で、ファシリテーターの誘導に沿って約1時間の没入型ジャーニーを進めていきます。

これは魔法ではなく、生理学的なプロセスです。新皮質、つまり分析的な思考の働きを静めることで、潜在意識や普段は使われにくい脳の領域にアクセスしやすくなります。そこで、癒し、解放、創造が、内側にある情報の深いところから起こり得ます。

調和とバランスを整えるために

身体と心に蓄積されたネガティブなパターンは、バランスへと向かう形で変容していきます。その過程で内なる聴覚が研ぎ澄まされ、経験を成長へと統合するスピリチュアルな答えを受け取りやすくなります。被害者意識から感情的な執着からの自由へと移り、自己との親密さの中で、他者の存在の尊さにも気づき、信頼、喜び、平和とともに共に進んでいけるようになります。

呼吸法のおすすめ事項

• セッション2時間前からは重い食事を避け、必要な場合は果物やナッツなど軽いものを選んでください。
• 3時間前からコーヒーの摂取は控えてください。
• 薬物やアルコールは、できれば24時間前から避けてください。
• 水のボトルをご持参ください。
• 動きやすい服装でお越しください。

ご質問がある方は、Nayraまでお問い合わせください。

呼吸法ファシリテーター

Nayraplo

呼吸法&アイスバス

意識的な呼吸とアイスバス、さらに氷の中での瞑想を組み合わせた、革新的な手法をご紹介します。自己変容、自己肯定感の回復、そして前に進むことを妨げていた恐れからの解放へとつながる、深い体験です。

コンフォートゾーンを抜け出し、本当に自分の人生を生き始める準備はできていますか？

呼吸法の後、5度の氷水に浸かることで、これまで認識してきた恐れを超えていきます。体験は個別のタブで行われ、潜在意識に根ざしたパターンを手放しながら、自分自身を開いていきます。冷たさによる不快感の中で瞑想することで、日常を自分は乗り越えられるという確信を育てていきます。

“WHAT HAPPENS IN THE ICE, STAYS IN THE ICE”

アイスバスのおすすめ事項

• セッション2時間前からは重い食事を避け、必要な場合は軽いものを選んでください。
• 3時間前からコーヒーの摂取は控えてください。
• 薬物やアルコールは、できれば24時間前から避けてください。
• 水着、タオル、バスローブ、水のボトル、終了後に着る暖かい服をご持参ください。
• 動きやすい服装でお越しください。

ご質問がある方は、Nayraまでお問い合わせください。

Nayraplo

禁忌事項

心血管系の問題（狭心症、心筋梗塞、高血圧）、動脈瘤、てんかん、重度の精神疾患、双極性障害、骨粗しょう症、最近の手術、緑内障、妊娠中、授乳中の方はご参加いただけません。喘息のある方は、ファシリテーターにご相談ください。65歳以上の方や体調が不安定な方にも同様に注意が必要です。

呼吸法とアイスバスの禁忌事項

上記の心血管系および神経学的な条件に加え、過換気や息止めが禁忌となるあらゆる疾患についても注意が必要です。

Sanadharmaは、The Breath Act Schoolおよび国際IBF協会のメンバーです。

レビュー

この美しい場所での体験は本当に素晴らしいものでした。ヒーリングセラピーは、私たちの人生の転機となりました。いつも感謝しています、Sanadharma。

夢のような場所です。何年もヨガグループに参加してきましたが、光、愛、気づきに満ちた素晴らしい人々がいるこの空間に出会えました。