マインドフルネスと気功に基づくストレスと感情のマネジメント

強いプレッシャーや燃え尽き、感情の負荷に向き合う方のために設計された、プライベートなストレス・感情マネジメントプログラムです。CEO、経営層、起業家をはじめ、責任の大きい仕事に携わる方に向けて、科学的根拠に基づくアプローチを提供します。

MBestcareメソッドに沿って構成され、マインドフルネス、チー・クング（気功）、ストレスマネジメントコーチング、セラピューティックボディワーク、神経生理学的な回復技法を組み合わせています。思考の明晰さを整え、感情の安定を育み、自律神経の健やかなバランスをサポートすることを目的としています。

会場となるHotel Tigaigaは、亜熱帯の庭園に囲まれた静かな環境にあり、心を解きほぐし、内省を深め、身体をじっくり回復させるのに適した場所です。

9日間を通して、参加者一人ひとりに合わせた1対1のセッション、実践的で根拠のあるツール、そしてアロスタティック負荷の軽減、レジリエンスの強化、持続可能なウェルビーイングの促進を目指す多面的なプログラムが用意されています。

ウェルネスプログラム

7日間プログラム

予定表

1日目-到着

• ホテルチェックイン
• ウェルカムミーティングと初回アセスメント
• プロセスの始まりを整える、やさしい呼吸とリラクゼーションセッション

2日目

• プライベートマインドフルネス＆気功セッション
• テネリフェの火山地形を歩くマインドフルネス・ネイチャーウォーク
• 80分のセラピューティックマッサージ

3日目

• セラピューティック気功セッション
• ストレスマネジメントコーチングセッション
• 休息、プール、ジャーナリングのための自由時間

4日目

• コンシャスムーブメントと気功
• 80分のセラピューティックマッサージ
• 深いガイド付きリラクゼーション

5日目

• ストレスマネジメントコーチングセッション
• バイブレーショナルサウンドバス
• 個人統合のための時間

6日目

• 気功セッション
• 80分のセラピューティックマッサージ
• 最終ストレスマネジメントコーチングセッション

7日目-終了

• 最終評価とパーソナライズされた提案
• チェックアウト

含まれるもの

• 朝食と夕食付きの6泊宿泊
• マインドフルネス、気功、ストレスマネジメントのプライベートセッション
• マインドフルネス・ネイチャーウォーク1回
• Wellness Canarias Spa centerでの80分セラピューティックマッサージ3回
• バイブレーショナルサウンドバス1回
• 予定されたアクティビティの送迎一式
• 空港とホテル間の送迎
• MBestcareチームによるパーソナルケア

含まれないもの

• 航空券
• 昼食（周辺で食事ができるレストランのおすすめ案内あり）
• 個人的な出費