ネパールでのクラシカル・ハタヨガ・リトリート

ハタヨガを本格的かつ伝統的な形で体験したい方に、ネパールで開催される5日間のクラシカルなハタヨガリトリートはおすすめです。心の成長を支えることも意図したプログラムです。

年齢や体力レベルを問わずご参加いただけるこのヨガコースでは、関節の痛み、片頭痛、不安、柔軟性の低下、更年期による不調など、さまざまなお悩みに寄り添いやすいポーズを無理なく学べます。

全体の流れは、深い変容へと導くよう丁寧に組み立てられています。精神的な成長に時間を充てながら、身体を内面の成長を支える器として育てていく実践に取り組みます。

リトリートでは、あたたかな環境の中で身体の仕組みへの理解を深めつつ、ヨガアーサナを通して感情やエネルギーを意識的に整えていきます。

エネルギーを高めるヨガと回復を促すヨガ、瞑想、プラーナーヤーマ、そしてShree Yoga Retreatが提供する滋養に満ちたデトックス食を組み合わせることで、心身がすっきりと整い、思考の明晰さ、肌や筋肉のコンディション、目の輝き、より健やかな肌、柔軟な関節、動きやすさ、感情の安定、グラウンディング、静かな安心感へとつながることが期待できます。

朝のセッションでは、プラーナーヤーマとディヤーナ（瞑想）を行います。夕方は、ねじりや側屈などのポーズでデトックスを促した後、リストラティブなポーズで1日をやさしく締めくくり、夜へと穏やかに移っていきます。

参加方法:

コース開始日の前日夜までにスタジオへお越しください。プログラムは翌朝から始まります。

含まれるもの:

• バスルーム付きスタンダード宿泊6泊
• すべてのベジタリアンミール（ハーブティー、朝食、昼食、夕食）
• ヒーリングヨガ、瞑想、鼻洗浄、リラクゼーション
• チームによる事前・事後サポート
• Wi-fi接続
• 荷物預かり
• 24時間温水シャワー