氷と雪の中で、冷たさ、ぬくもり、呼吸 — ヘレナ・ヘフティとともに

冷たい水ほど、意識を向ける力が試されます。それは日常でも同じです。このリトリートでは、シンプルでありながら力強いウィム・ホフ・メソッドを体験し、呼吸法と寒冷刺激が心身にどのように働きかけるのかを学びます。冷水に何度か入る機会があり、集中力と呼吸の変化によって感覚がどう変わるのかを実感していただけます。プログラムにはヨガ、瞑想、そしてご希望の方には、このメソッドの理論や免疫系、レジリエンスを支える考え方についての学びも含まれます。

ストレスの多い場面でも、より落ち着いて目的をもって反応するための、深く長く残る体験になるでしょう。クールヴァルデンにある築130年のロマンチックなWaldhotel Pradaschierは、12月にはたっぷりと雪に包まれ、穏やかなウィム・ホフのウェルネスウィークエンドにぴったりの舞台となります。軽やかなベジタリアン料理と、夜に赤いサロンで灯る暖かな火が、くつろぎと回復の時間を演出します。

初心者の方にも、経験者の方にもご参加いただけます。

2日間の費用（Waldhotel Pradaschierでの全食付き宿泊と観光税を含むコース料金）:

• シングルルーム:CHF690、2026年9月30日までの早割、通常CHF720

• ダブルルーム:CHF590、2026年9月30日までの早割、通常CHF620