5日間のバックベンドリトリート

シニアのアイアンガーヨガ指導者FrankJesseとともに、5日間かけてバックベンドを深く探究するリトリートです。より少ない無理で、より高い気づきをもって後屈に取り組むための実践を重ねながら、オーバーストレッチを避け、日々のプラクティスにもティーチングにも生きる学びへとつなげていきます。

参加人数は最大12名まで。少人数制だからこそ、一人ひとりに丁寧なサポートが行き届き、途中での質問や対話の時間もたっぷり確保されています。

経験のあるヨガ実践者、指導者、ティーチャートレーニング受講者に特におすすめの内容です。

ヨガの合間には、グランピアンズ国立公園を散策したり、自転車で風景を楽しんだりと、自然の中で自由に過ごせます。美味しいベジタリアン料理を味わいながら、休息したり、本を読んだり、仲間との会話を楽しんだり、マッサージを予約したり、近隣のカフェやレストランを訪ねたりするのもおすすめです。設計にこだわった静かな宿泊施設から、雄大な山並みを眺めてゆったり過ごす時間も魅力です。

「Frank、素晴らしい5日間を本当にありがとうございました。Frankはとても共感力のある先生で、食事も庭もヨガと同じくらい心を満たしてくれました。ベランダに座って山を眺める時間、あるいは実際に山を歩く時間は、ヨガで得た学びを振り返り、美味しい食事をじっくり味わうのにぴったりでした。この素晴らしい体験を、ぜひ多くの方に味わってほしいです。」Kimina

宿泊付きの各種パッケージが用意されており、バスルーム付きのモダンで贅沢なマウンテンビューキングルーム、または共用設備のツインシェアルームから選べます。

ヨガと食事のみのパッケージもあり、近隣の宿泊施設を自由に選べるのも魅力です。予約ページのYogaandFoodPackageには、推奨宿泊先の一覧が掲載されています。

交通：GriffinsHillはメルボルンから西へ3時間の場所にあり、西ヴィクトリアの美しい景観を楽しみながら、ゆったりとしたセルフドライブで向かえます。予約時にライドシェアを選択すると、参加者同士をつなぐ相乗り手配も可能です。

また、SouthernCrossStationとDunkeldの間にはVLineの公共交通機関が1日2往復運行しており、Dunkeldのバス停からリトリートまでは無料送迎があります。

食事：キッチンガーデンの新鮮な食材を使った、丁寧に作られるベジタリアン料理をご用意します。紅茶とコーヒーも含まれます。

Your Retreat Schedual

DayOne

• 12:00pmウェルカムランチ、リトリート開始
• 2:30–5:30ComingTogetherYogaWorkshop
• 7:00pm夕食
• 9:00休息

DayTwo and DayFour

• 7:30軽食
• 8:00–11:00amDeepYogaBackbendWorkshop
• 11:30ブランチ
• 1:00自由時間、休息、または山歩き
• 4:30–6:00pmリストラティブヨガ
• 7:00夕食
• 9:00深い休息

DayThree

• 7:30軽食
• 8:00–11:00amDeepYogaBackbendWorkshop
• 11:30pmブランチ
• 1:00pm自由時間、休息、または山歩き
• 4:30–6:00pmリストラティブヨガ
• 7:00–9:00pm夕食

DayFive

• 7:30軽食
• 8:00–11:00amBringingitTogetherYogaWorkshop
• 11:30pmまた次回のブランチ
• 2:00pm解散

AcknowledgementofCountry

GriffinsHillRetreatは、この土地の伝統的な管理者であるGunditjmaraとEasternMaar、そして過去・現在・未来の長老たちに敬意を表します。