FREEQUENCY・YOUR・EXPRESSIONリトリート

あなたの内側にあるすべてのものには、表現されるための居場所があります。

言いたいことを飲み込んでしまうこと、感情を押し込めてしまうこと、創造したい衝動にふたをしてしまうことはありませんか。このリトリートは、その流れを少しずつ変えていくための招待です。

4日間を通して、身体、声、そしてハートとつながり直すための安心できる空間を育みます。そこでは、何かを演じる必要も、証明する必要もなく、ただあなた自身でいることが大切にされます。

ここで目指すのは、大きな声を出すことや舞台に立つことではありません。ありのままの自分を表現することが、どれほど安全に感じられるかを見つけていくことです。

身体性へのアプローチ、呼吸法、瞑想、声、ムーブメント、ダンス、クリエイティブライティングなどの表現的な実践を通して、今ここに生きているもの、そして分かち合われることを待っているものを、遊び心を持って探っていきます。大切なのは完璧さではなく、ほんものらしさです。

参加者は22名までの少人数制のため、批判のない空気の中で、存在感、つながり、正直な出会いが自然に育まれます。抑えてきた感情も受けとめられ、恥の感覚は少しずつゆるみ、安心感やいきいきとした感覚、自信の新しい体験がひらいていくでしょう。

プログラム内容

• 内なる安心を支える、毎日の神経系・身体性・呼吸のエクササイズ
• 声、ムーブメント、ダンス、書くことを通じた創造的な表現の時間
• 恥や古いパターンをやさしく手放すためのプロセス
• つながり、シェア、統合のための時間
• 自然、静けさ、そして丁寧に支えられた枠組み

4日間を通して、Finkenwerder Hofで提供されるおいしいベジタリアンとヴィーガンの1日3食付きのお食事で、心身ともに満たされます。

到着:2026年12月3日(木)15:00〜16:30

出発:2026年12月6日(日)13:00

ご予約

宿泊は1日3食付きで、Finkenwerder Hofへ直接お申し込みください。

リトリートチケットはAnne Münchowへ直接お申し込みいただきます。

早割:355ユーロ

通常価格:399ユーロ

119ユーロのデポジットを14日以内にお支払いいただくことで、お席を確保できます。

できるだけ多くの方にこのリトリートを開かれたものにしたいという思いから、割引のコミュニティチケットを少数ご用意しています。また、分割払いの選択肢もあります。ご希望の方は、どうぞ安心して直接ご相談ください。ご一緒に、適した方法を見つけていきます。

この特別な空間を、あなたとともにひらけることを楽しみにしています。

宿泊&食事代:252ユーロ〜

担当:

Anne Münchow

Melina Kalomenopoulos(共同担当)

残席あり