癒しのヨガと瞑想

やさしい導入を通して、ヨガと瞑想のつながりを丁寧にひもといていくリトリートです。ヨガと瞑想が持つ本質、自然の中でのあり方、そして人の進化の中で果たしてきた役割に触れながら、年齢や体力にとらわれず、強さ・柔軟性・持久力を育むための多彩な動きを体験していただけます。

年齢を問わず、どなたでもご参加いただけます。滞在中は、筋肉のこわばりを和らげるポーズ、股関節・肩・背中のしなやかさを高める安全な姿勢、そして背骨と首を支える整列を意識した強化のプラクティスを学びます。あわせて、姿勢やアライメントを整える方法、慢性的な痛みを抱える方の心的ストレスを軽減するためのリラクゼーションもご案内します。すべての実践者に開かれた内容ですが、特に背中に不安のある方には配慮を行い、健やかで強い背中を育て、将来的な背中の不調リスクを減らすことを大切な目的としています。

このヨガリトリートの主な魅力：

• 安全で体系的なヨガと瞑想の実践。
• 年齢や体力レベルを問わず参加でき、実践しやすく適切なポーズを重視。
• ハタヨガの基礎知識。
• ガイド付きヒーリング瞑想。
• 静かで穏やかな環境。
• リトリートセンターから望む美しい“wow”ビュー。

リトリートはセンター到着後にスタートします。空室状況により、アーリーチェックインとレイトチェックアウトを無料でご利用いただけます。

1日のスケジュールは以下の通りです。

• 起床–5:45
• 朝の瞑想–6:00–6:45
• ネイチャーハイク（30分）
• 朝のデトックスティー–7:20
• ネティクリヤ（鼻洗浄）–7:45
• 朝のヨガ–8:15
• 朝食–10:00
• スチーム／泥浴び／日光浴–10:30
• ガイド付きヒーリング瞑想–12:00
• 昼食–13:00
• 休憩–13:30–15:00
• カルマヨガ＆室内ゲーム–15:00–16:00
• お茶とポップコーン–16:00
• キールタン唱和–16:30
• 夕方のヨガ–17:30
• 夕食–19:00
• キャンドル凝視瞑想–20:00
• 就寝–20:30

料金に含まれるもの：

• スタンダードルームでの2泊の宿泊
• すべてのベジタリアンミール
• 温水シャワー（太陽エネルギー）
• ヨガ、瞑想、鼻洗浄、リラクゼーション
• Wi-Fi接続
• リトリート前後のチームサポート

料金：USD$70／1名様（相部屋）

USD$90／1名様（個室）

備考：2名以上のグループでご参加の場合、最大10%OFFをご利用いただけます。