プライマル・フロー

床を使ったダイナミックなムーブメントを通して、可動性、安定性、パワー、そして協調性を養っていくセッションです。スマートで流れるようなトレーニングアプローチにより、体をより効率よく、コントロールしながら動かす感覚を身につけられます。フィットネス経験の有無を問わず、動きの質を高めたい方におすすめです。

レッスンでは、身体にしっかりと刺激を与えながら、動作同士がつながっていくような、なめらかな感覚も大切にしていきます。全身を使うため、集中力と持久力が自然と引き出されるでしょう。参加の目安として、手のひらをついたプランクを長めにキープできることが望まれます。また、Primal Flowを始める前に、いくつかのモビリティクラスを受けておくと、より安心して心地よく取り組めます。