サイレンスの響き ― 4日間の沈黙リトリート

静けさに身をゆだねながら、ゆっくりと呼吸を整え、内側へと意識を向けていく4日間のリトリートです。やわらかな沈黙に包まれた穏やかな環境のなかで、ヨガと動く瞑想を組み合わせたプログラムが進み、外の澄んだ空気に触れながら、より深く自分自身の内面へ戻っていく時間を過ごせます。マインドフルネスを直接体験することで、心に静けさと明晰さが生まれ、軽やかな感覚が少しずつ広がっていきます。

毎日は、朝と午後の2回のヨガクラスで構成され、心地よく温められたヨガルームのなかで、身体が自然にゆるみ、開いていくのを感じられます。セッションの合間には、リトリートならではの落ち着いたリズムに身を委ねながら、驚くほど美味しいヴィーガン・ベジタリアン料理を楽しめます。動き、沈黙、そして丁寧な暮らしが調和したこの時間は、心身をやさしく満たし、地に足のついた安らぎと、身体の内側にしっくりと戻ってくる感覚をもたらしてくれるでしょう。