週末リトリート

ヨガ、瞑想、マッサージを2日間かけて体験しながら、休息と明晰さ、そしてリフレッシュを深めていく週末のリトリートです。デジタルデトックスを望む方、心を静めたい方、日常の慌ただしさから少し離れて立ち止まりたい方にぴったりの内容です。美しい自然に囲まれた環境で、心身のバランスを整え、働きすぎによる疲労や睡眠の乱れをやわらげる時間をお過ごしいただけます。

経験豊富な講師による瞑想

思考を静め、不要なものを手放し、自分自身や世界とより深くつながるために、瞑想は大切な実践です。経験豊かな講師のガイドがあることで、初めての方にも取り組みやすく、安心して内側へ意識を向けられます。

朝のヨガプラクティス

毎朝のヨガは、身体、呼吸、そして自分自身とのつながりを感じるための時間として始まります。単なる運動ではなく、知識、呼吸法、動きを通して、健康面と感情面の両方に調和をもたらす総合的な体系です。

マッサージ

マッサージは深いリラクゼーションを促し、心身をすっきりと整えてくれます。複数の手技が用意されているため、ご自身に合ったものを選べます。

どんな人がファシリテートするのか

このサイレントリトリートでは、さまざまな国、教え、実践を背景に持つ多彩なマスターたちが集います。Katya Antoni、Daria Izvekova、Patrick Antoni、Levan Matitashvili、Tea Kereselidze、Luka、そして招待ゲストが、滞在中をサポートします。

Katya Antoni
PPL.Ocean Community創設者。ハタヨガ講師（インド・デリー、2016年）、シヴァナンダヨガ講師（インド・ダラムサラ、2012年）、Animal Flow認定講師（ロシア、ポルトガル）、アーユルヴェーダコンサルタント（インド・ウドゥピ、Gosval school2段階修了）。Sri Ashram Sri Bangalore, IndiaのArt Of Livingプログラム修了。「Conscious Portrait」と「Art of Focus」のコースメソッドを考案し、呼吸法とオリンピックアーチェリーを組み合わせています。

Patrik Antoni
PPL.Oceanのビジネスメンター兼シェフ。IKEAの上級リーダーとして国際的な経験を重ね、現在はサステナビリティと循環性に注力しています。マインドフルネスが仕事と家庭の両方でウェルビーイングを高めると考え、エコフレンドリーな暮らし、食、持続可能な実践を通してPPL.Oceanにその姿勢を反映しています。

Daria Izvekova
Leela Gameファシリテーター。世界各地でサーフキャンプ、リトリート、トリップを企画しています。15年以上ヨガを実践し、マインドフルネスや心理学も学んできました。プロのダンサーとして、エクスタティックダンスやダイナミック瞑想のセッションも行います。

Levan Matitashvili
スピリチュアル・トランスフォーメーショントレーナー。元調査官、経済学者で、現在はRetreatbilisiセンターのプログラム責任者です。スピリチュアルティーチャー、トランスフォーメーション・トレーナー兼インストラクター、依存症カウンセラーとして、執着からの解放、自由、内なる平和に焦点を当てたサットサングや個人セッションを提供しています。

Tea Kereselidze
豊富な経験を持つサウンドヒーリングマスターで、サウンドセラピーとシンギングボウルを専門としています。音の瞑想セッションは、身体と心の調和を促し、ストレスをやわらげ、健やかさを支えます。

Luka
ヨガマスターであり、元放射線腫瘍科医。バクティヨガを通してホリスティックな生き方を実践してきました。9年の経験をもとに、身体のエクササイズ、プラーナーヤーマ、瞑想、クリヤを、医学的知識と古代の叡智を融合させながら伝えています。

滞在場所

Ppl Ocean Art and Retreat Centreは、ポルトガルの風光明媚な村São Bernardinoにあり、ビーチへは徒歩圏内、さらにビーチ、サーフィン、シーフードで知られるPenicheとBalealへも10分ほどです。宿泊は、専用バスルーム付きの設備の整った相部屋のダブルルームです。リトリートセンターには安全な駐車スペースもあります。

より自然との一体感を求める方には、テントでの宿泊も可能です。必要に応じて主催者がテントの手配をお手伝いし、料金を再計算します。

• Room 1:1階、テラス、海の景色、専用バスルーム、連結可能なシングルベッド2台、シャワー。
• Room 2:1階、テラス、庭の景色、専用バスルーム、連結可能なシングルベッド2台、シャワー。
• Room 3:2階、海の景色、バルコニー、ワークデスク、専用バスルーム、連結可能なシングルベッド2台、シャワー、3人目用のエキストラベッド設置可。
• Room 4:2階、海の景色、バルコニー、専用バスルーム、連結可能なシングルベッド2台、シャワー。

料金に含まれるもの

相部屋のダブルルームでの宿泊、専用バスルーム、初日の夕食を除く1日2回のベジタリアン食、プログラム内のすべての実践、運営費が含まれます。含まれないものは、リトリートセンターまでの送迎、初日のレストランでの夕食、プログラム外の追加プラクティスや施術です。リラクシング、タイ式、オステオパシーのマッサージは追加料金で手配できます。

追加情報

• リトリート中は、すべての携帯電話の電源を切り、預けていただきます。
• プログラムは完全な初心者を含め、すべてのレベルに対応しています。
• カップルでの参加も歓迎です。
• ファシリテーションはロシア語と英語で行われ、現地ではポルトガル語とスウェーデン語も話されています。
• 車で来場される方のために、安全な駐車場があります。
• リスボン、Torres Vedras、Caldas da Rainhaから公共バスが利用でき、最寄りの停留所はGeraldesで、リトリートセンターから約700mです。
• メニューはベジタリアンですが、味わい深く、本格的で満足感のある、栄養バランスの取れた3食が提供されます。
• 開始日の14日以上前のキャンセルは100%返金、7日以上前のキャンセルは50%返金となります。