フエルテベントゥーラでの7日間のウェルネス、アーユルヴェーダ、ヨガリトリート

カナリア諸島の中心に位置するフエルテベントゥーラ島コラレホで過ごすこの7日間のウェルネス＆アーユルヴェーダリトリートは、日常から少し離れて心身を整えるための穏やかな時間を提供します。古代アーユルヴェーダの考え方を土台に、個別のトリートメント、伝統療法、そして心をいたわる実践を組み合わせ、ストレスや蓄積した不要なものを手放しながら、心・身体・精神の調和を目指します。ゆったりとした導きの中で、内側のバランスを取り戻し、エネルギーを新しく整えていくための空間です。

毎日は経験豊かな指導者によるヨガセッションから始まり、無理なく力を育てながら、落ち着きと明晰さを深めていきます。瞑想もプログラムの流れに自然に組み込まれており、マインドフルネスと内なる静けさを育む時間となります。さらに、栄養価の高いサトヴィックミールが滞在中の身体をやさしく支えます。日を重ねるごとに、緊張がゆるみ、活力が戻り、自分自身へより穏やかに立ち返っていく感覚を味わえるでしょう。

含まれるもの

• 🌟7泊の宿泊
• 🍽️朝食、昼食、スナック、夕食を含む毎日の食事
• 🚲ハイキングトリップ用の無料自転車
• ⛵ロボス島へのボートデイセーリング、パドル、シュノーケル、カヤック付き
• 🧘‍♀️毎日のヨガ、瞑想、プラーナーヤーマ、クリヤ
• 💆‍♂️アーユルヴェーダの療法とトリートメント
• 💆‍♀️2回のマッサージ
• 🌿8種類の古典的アーユルヴェーダ療法：ガンドゥーシャ／カヴァラ、グリーヴァ・ヴァスティ、ジャヌ・ヴァスティ、カシャーヤダーラ、クシーラダーラ、ムカ・レーパ、シローダーラ
• 🍳1回の料理教室
• 🌋1回の火山ハイクとトリップ
• 🌾1回の農園訪問、ワークショップ、屋外ランチ
• 🗣️1対1のカウンセリング
• 💧1回のスネハパーナ療法

ハイライト

• ⛵ロボス島へのセーリングクルーズ、日光浴、シュノーケリング、カヤックを満喫
• 🎶サウンドヒーリングとチャンティングセレモニー
• 🥗毎日提供されるサトヴィック＆アーユルヴェーダミールで、滋養とバランスをサポート
• 🏖️海辺で行うビーチヨガで、自然とのつながりをより深く感じる時間
• 🌱自己成長のためのセルフディベロップメントワークショップとエクササイズ
• 🚲無料の自転車利用、エル・コティージョへのガイド付きトリップを含む
• 💆‍♂️シローダーラ、クンジャル・クリヤ、ガンドゥーシャ・クリヤ、指圧、希望に応じたレイキを含む療法とトリートメント
• 🧘‍♂️ハタ、アシュタンガ、プラーナーヤーマ、パンチャム・クリヤを取り入れた毎日のヨガ
• 🧘‍♀️意図、マニフェステーション、内省に焦点を当てたガイド付き瞑想
• 🍳アーユルヴェーダとサトヴィックのレシピを学ぶ料理教室
• 🍹サトヴィックフードとフレッシュジュースを楽しむBBQとジュースの集い
• 🌋火山でのオームチャンティングと瞑想

概要

この7日間のリトリートは、アーユルヴェーダ、ヨガ、瞑想、そして滋養に満ちた食事を穏やかな島の環境の中で組み合わせ、再生へと導くホリスティックな時間を提供します。個別のケア、伝統療法、そして丁寧に組まれたプログラムにより、深い休息、内なる明晰さ、そして持続的なバランスを育む条件が整えられています。動き、静けさ、分かち合いの体験を通して、あらゆる要素が癒しと、より地に足のついたウェルビーイングを支えます。

日々の実践から特別なエクスカーションまで、リトリート全体が手放し、内省し、つながり直すための体験として構成されています。1週間を終える頃には、より軽やかに、落ち着きを取り戻し、新たな活力を携えて日常へ戻ることができるでしょう。