アドバンス・ハタヨガ：22日間22泊

深い心身のリニューアルを支えるために設計されたこのハタヨガ集中コースは、身体の持つ可能性を丁寧に引き出しながら、より穏やかで、明晰で、バランスの取れた状態へと導きます。

このプログラムは、心を浄化し、感情を受け止め、痛みや苦しみにつながりやすい思考や行動のパターンを少しずつ手放していくことを目的に組まれています。安定した実践と内なる気づきを重ねることで、より前向きな視点と、自分自身への深い安らぎを育んでいきます。

21日間の集中プログラムは、3つの異なる週で構成され、それぞれに自己発見と再生の段階が用意されています。

• 第1週:最初の週は、ヨガと瞑想のクラスを規則的に行い、これから始まる変容の旅に向けてしっかりとした土台を築きます。
• 第2週:2週目は浄化と断食に焦点を当て、身体を整え、心を軽やかにするためのガイド付きの流れで進みます。日々の食事は、りんごとハチミツレモンウォーター中心の浄化プランへと段階的に移行し、最後に胃腸洗浄を行います。参加者は、体力に合わせて動きを調整しながら、ヨガや瞑想、その他のアクティビティも継続することが勧められます。
• 第3週:最終週は、前半とは異なるアプローチで、集中的なヨガの実践と自己規律に重きを置きます。7つのユニークなレッスンを7日間かけて学び、1日4回実践することで、身体と心のつながりをより深めていきます。

コースを通して、参加者は自己観察、成長、変容を通じたホリスティックなウェルネスへと導かれます。ヨガ、瞑想、そして意識的な食事を中心に据えたこの体験は、バランス、活力、そして内なる調和を育みます。

パッケージに含まれるもの

• ツインシェアでの22泊の宿泊
• ヨガと瞑想の指導
• 断食と胃腸洗浄
• 泥浴とスチームバス
• 到着日の夕食と夜のヨガ・瞑想
• ろ過水
• 朝食、ティー、昼食、スナック、夕食
• 出発前のヨガ、瞑想、朝食