日常のペースを少しゆるめて、心と体を整え直すためのリストラティブな1日です。自然に包まれた穏やかな環境のなかで、リフレッシュしながらエネルギーをチャージし、自分自身と静かにつながり直す時間をお過ごしいただけます。ムーブメント、マインドフルネス、そして周囲の自然を味わうひとときを通して、内側の感覚を丁寧に取り戻していきます。 忙しい毎日から少し離れて、意味のある休息を取りたい方にぴったりのデーパスで...
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静けさに包まれたChoZenの聖域で、自然とのつながりをあらためて感じる時間へ。日本発祥の森林浴「Shin-rin Yoku」を通して、心と身体をやさしく整えていくグラウンディングワークショップです。マインドフルネス、静寂、アースアートを取り入れながら、日常の速さを手放し、今この瞬間に深く戻っていきます。 体験の中では、深く呼吸をし、空を見上げ、穏やかな自然環境の中で森林浴ならではの癒しを味わって...
自然な感覚や内側にある生命力をもう一度感じたい方へ向けた、開放感あふれる体験です。Tantric Journeyでは、自由に身体を動かしながら、より深いつながりへと心をひらき、マインドフルなムーブメント、遊び心のあるインタラクション、そして力強いエネルギーワークを通して、自分のエネルギーを目覚めさせていきます。 安全でサポートの行き届いた空間として丁寧に設計されており、自己表現や身体感覚に根ざした...
ハンモックを低めにセットし、床に近い位置でゆったりと行うこのプラクティスは、自然とペースを落とし、深いリストラティブポーズへと身をゆだねられるやさしい時間です。ひとつひとつの姿勢は長めに保たれ、深いリラクゼーションを促しながら、筋膜のリリースや神経系を落ち着かせるサポートをしてくれます。 静かにほどけていく感覚の中で、日々の緊張を手放し、心身を整えたい方にぴったりの内容です。低いハンモックがもたら...
テーマは「自分の居場所に還ること」。やさしく呼吸を整えながら、自分自身と静かにつながり直し、内側にある世界をありのまま受けとめていくオープンな瞑想セッションです。落ち着いたサポートのある空間の中で、少しずつペースを落とし、今この瞬間へと意識を戻していきます。 瞑想を通して、静けさのための余白をつくり、意識を深め、より本質的な自分とのつながりを育むことができます。日々の雑音から少し離れ、英語でマイン...
バリの村でゆったりと流れる時間に身をゆだねながら、丁寧に組み立てられた特別な体験をお楽しみいただけます。まずは温かなハーブティーで心をほぐし、穏やかで迎え入れられるような空気の中でスタート。その後は、癒しの植物が育つ豊かな庭を散策し、自然の息づかいを感じながら静かなひとときを過ごします。 さらに、伝統的なバリの家屋へと進み、地域の文化や日々の暮らしに触れられる、親密で本物らしい時間が続きます。締め...
神聖な洞窟へと足を踏み入れ、外の世界をそっと手放しながら、流れる川のやさしい音に導かれて内側へと意識を向けていく瞑想体験です。自然そのものが形づくった空間の中で、呼吸はゆっくりとほどけ、心と身体は静けさに包まれていきます。石、水、そして静寂に囲まれた環境が、深い落ち着きへと自然に導いてくれます。 心の平穏や明晰さを求める方、日常の中でほんのひととき立ち止まりたい方におすすめのプログラムです。自然の...
自然に囲まれた環境で、心と身体、そして内面までやさしく整えるための、回復と再生の一日をご用意しています。土地に根づいた知恵を取り入れながら、日常の慌ただしさから少し離れ、深く息を吸って、ゆるやかな時間へと身をゆだねていただけます。静けさや内省、ふとした感動が自然に訪れるような、穏やかなひとときです。 プログラムは最初から最後まで丁寧に構成されており、バランス、明晰さ、内なる調和を育むための時間が流...
朝のひとときを、呼吸と瞑想でやさしく整える静かなセッションです。ゆっくりとした流れの中で、慌ただしさから少し距離を置き、心と身体をセンターへと戻していきます。1日の始まりに、深く息を吸い込み、内側のリズムを感じながら落ち着きを取り戻していく時間です。 ガイドに沿った呼吸法と瞑想を通して、今この瞬間への意識を高め、余分な緊張を手放し、よりクリアな感覚へと導きます。初めての方にも、すでに実践に親しんで...
ウマラスにひっそりと佇む古い水の寺院で、静けさに包まれながら神聖なひとときを過ごします。限られた人だけが知る特別な場所で、行列を待つことなく、古くから受け継がれてきた儀式に参加できるのも魅力です。はじまりは、心を落ち着かせ、これからのための意図を整えるガイド付き瞑想。ゆっくりと呼吸を深めながら、内側を静かに整えていきます。 その後は、流れる聖なる水に身をゆだね、過去を手放し、新しい流れを受け入れる...
2021年、ベトナムをはじめ世界各地で新型コロナウイルスの影響が続くなか、起業家たちは厳しい現実と不確かな未来に向き合いながら、大きな重圧の中で歩みを続けていました。こうした時代だからこそ、明晰な智慧と内なる強さが必要です。マインドフルネスと目覚めの実践は、困難を実りへと変え、変化の只中でも揺るがずにいる力を育みます。 近年築かれてきた美しい伝統を受け継ぎ、2021年もイエントゥー山で「Happy...
4週間にわたる基礎的なシャマタ実践コースです。静かに呼吸を整えながら心を落ち着かせ、思考の流れをやわらかく見つめていくことで、内側に安定感を育んでいきます。日常の中で使える実践的な方法を求めている方に向けて、ストレスや不安を和らげるための土台づくりを丁寧にサポートします。 ガイド付きの瞑想を通して、マインドフルネスと集中の基本を無理なく学べる内容です。毎回の積み重ねによって、今この瞬間にとどまる力...
静けさに身をゆだねるこの瞑想体験では、自分自身とより深くつながるための穏やかな時間をお過ごしいただけます。湧き上がる思考や感情、身体感覚を無理に変えようとせず、やさしい気づきと慈しみをもって見つめていくことが大切にされています。 静かな内省とマインドフルな在り方を育むことで、今この瞬間にそのまま落ち着いていく感覚が自然と広がっていきます。内側で起こることを愛情深く見守ることで、抵抗や緊張が少しずつ...
頭部にある32のポイントへやさしく触れていく、エネルギーワークのセッションです。静かなタッチを通して、日々のストレスやこわばり、思考のめぐりすぎを手放しやすくし、心にゆとりのある落ち着いた状態へと導きます。 深いリラクゼーションを味わいながら、思考が整理され、気持ちがすっと軽くなるような感覚を目指します。1回のセッションでも、気分が晴れやかになったり、内側に静けさや調和が戻ってきたりすると感じる方...
HeartMathは、感情の安定と内なる静けさを育むための、実践的で科学的なアプローチです。ハートコヒーレンスのトレーニングを通して、日々のストレスにより落ち着いて向き合うための方法を学び、レジリエンスを高めていきます。確かなメソッドとサポートテクノロジーを組み合わせることで、無理なく取り組める、わかりやすいプロセスが用意されています。 実践が進むにつれて、心と身体の調和が深まり、より穏やかな状態...
自分の本質と静かにつながり直すための、心身を整えるひとときが用意されています。バルセロナ県で開催されるこのマインドフルネスリトリートは、日常の慌ただしさから少し離れ、深く呼吸しながら、自分自身を丁寧にいたわるのにぴったりの場です。 自然に囲まれたあたたかな環境の中で、ゆったりと一日を過ごしながら、瞑想とヨガを体験できます。身体にはしっかりと休息を、心には必要な滋養を届けるような内容で、日々のルーテ...
マインドフルネスをこれから学びたい方にも、すでに実践を続けている方にも開かれた、心にやさしく寄り添うコースです。大学で広く知られるマサチューセッツ大学のプログラムをもとに、瞑想と今この瞬間への気づきを丁寧に深めていきます。日々のストレスや不安をやわらげるための基本的な方法を学びながら、困難な状況により落ち着いて向き合う力も育んでいきます。 安心して参加できるサポートのある空間で、実践的なツールを身...
意識を今この瞬間へとやさしく戻してくれる、マインドフルなヨガの時間です。呼吸に意識を向けながらゆったりと体を動かし、ときには静けさの中で余韻を味わうことで、日常の慌ただしさから少し離れ、自分自身の内側へと意識を深めていきます。 このセッションでは、完成度や見た目の美しさを目指すのではなく、無理のないペースで感覚をひらいていくことを大切にします。穏やかなフローとブレスワークを通して、心身の土台を整え...
ヨーガやヴェーダーンタの瞑想、仏教の実践、カバラの観想、ヒーリング瞑想、そして現代的なマインドフルネスまで、さまざまな叡智を取り入れたガイド付きのグループ瞑想です。毎回テーマや手法が変わるため、参加するたびに新鮮な気づきがあり、瞑想を多面的に体験できます。 安心感のあるグループの場で進められるため、日常の流れから少し離れて呼吸を整え、内側へ静かに意識を向ける時間を持てます。自分自身とのつながりを深...
心を揺さぶるストーリーテリングの旅へご参加ください。ここでは、率直な振り返りと実体験、そして深い気づきを通して、人生に役立つ大切な学びが分かち合われます。セッションの中では、Q Aに加えて、メッセージを日常に落とし込むための実践的なワークも少なくとも1つ体験していただけます。 物語は、25年にわたる変容の歩みをたどります。幼少期のいじめに苦しんだ時期、10代でドラッグディーラーとして生きた混乱の日...
このワークショップは、安心できるサポートのある空間で、勇気ある自己探求にそっと向き合うための時間です。ハートコネクションの実践、ガイド付きの内省、コンシャスライティング、やさしいボディワーク、そして互いに見守り合うシェアリングを通して、自分の内側に丁寧に耳を澄ませていきます。関係性に繰り返し現れるパターン、心を動かす望み、そしてこれから表に出てくる準備が整った真実を見つめたい方に向けた内容です。....
年に1〜2回開催する土曜のデイロングで、マインドフルネス瞑想の基礎にやさしく触れていただけます。瞑想の習慣を始めたい方や、ガイドのある環境でマインドフルネスへの理解を深めたい方に向けた、落ち着きと安心感のある一日です。 当日は、丁寧なレクチャー、座って行う瞑想、そして内側を静かに見つめるための振り返りの時間を、穏やかなリズムで重ねていきます。あえてゆとりを持たせた構成のため、無理なく場に馴染み、一...
このデイロングリトリートは、年に2回だけ土曜日に開催され、日常から少し離れて、1日を通して内省的な実践に浸れる貴重な機会です。ビルマの教師ウ・テジャニヤのスタイルに基づく指導のもと、無理に集中を作り込むのではなく、心が自然に展開していく様子をやわらかく、開かれた気づきで見つめていきます。 技法そのものに偏るのではなく、心の質や、ひとつひとつの体験に向かう姿勢に目を向けることを大切にします。穏やかな...
IMCでは、ゲストティーチャーを迎えた1日講座を定期的に開催しています。仏教の実践をより深く味わえる機会として、静かな環境の中で学びを深められるのが魅力です。内容は、レクチャー、瞑想、少人数での分かち合いを組み合わせた構成で、一日を通して内省と対話の時間が自然に流れていきます。 ひとつのテーマにじっくり向き合いたい方に向けて設計されており、立ち止まって耳を傾け、他の参加者と意味のあるつながりを育む...
