断食を伴うデトックスヨガ

年齢や体力レベルを問わずご参加いただけるプログラムです。関節の痛み、片頭痛、不安感、柔軟性の低さ、更年期など、日常で気になりやすい不調に寄り添う、やさしく取り組みやすいヨガポーズを中心に構成されています。

忙しい毎日から少し離れて、心身の緊張をほどきながら、内側から穏やかに整えたい方へ。3日間のデトックスヨガは、リセットのための静かな時間をお届けします。夏に向けてコンディションを整えたい方にも、イベントや祝祭の後に気持ちを切り替えたい方にも、心からおすすめです。

エネルギーを高めるヨガとリストラティブなヨガ、瞑想、プラーナヤーマ、そしてShree yoga retreatが用意するデトックスをサポートする食事を組み合わせ、心身をすっきりと整えていきます。参加後には、活力が戻るだけでなく、頭の中が澄み、軽やかさを感じられるでしょう。肌や筋肉の調子が整い、目元が明るくなったり、関節の動きがなめらかになったり、柔軟性の向上や、感情の安定、グラウンディング、深い安らぎを実感される方も多くいらっしゃいます。

朝のセッションでは、プラーナヤーマと瞑想を行います。これらは、肺にたまった古い空気を手放し、心を静めることで、デトックスの流れを後押しします。クレンズが進み、体内の不要なものが少しずつ手放されていくにつれて、瞑想もより自然に、落ち着いて取り組めるようになります。夜はハタヨガクラスで、ねじりや側屈などデトックスを意識したポーズを中心に、より休息的なポーズも交えながら、一日の終わりをやさしく整えます。

コース中のお食事

期間中の食事は、りんごとハニーレモンウォーターです。

1日目は、朝食にりんご3個、昼食に3個、夕食に3個、加えてハニーレモンウォーターを5杯お召し上がりいただきます。

2日目は、朝食にりんご1個、昼食に1個、夕食に1個、加えてハニーレモンウォーターを5杯です。

3日目はりんごはなく、十分な量のハニーレモンウォーターのみとなります。また、この日は終日サイレンスでお過ごしいただきます。

含まれるもの:

• スタンダードの専用バスルーム付き客室での4泊宿泊
• 90分のディープティッシュアーユルヴェーダマッサージとスチームバス
• ファスティング中の新鮮なフルーツ、ジュース、ハニー&ライム
• 太陽光エネルギーを利用した温水シャワー
• ヒーリングヨガ、瞑想、鼻腔浄化、リラクゼーション
• Wi-Fi接続
• リトリート前後のチームによるサポート

料金:USD205.00/1名様(シェアルーム)

USD270.00/1名様(プライベートルーム)