リクエストに応じた半日リトリート

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説明

心と体の両方をやさしく整える、半日で味わうリトリートです。マンダラアート、太極拳、ヨガの3つからお好きな内容を選べるため、静かに体を動かしたい方にも、創作を通して気持ちを整えたい方にもぴったりです。落ち着いた環境の中でゆっくりと過ごし、自分自身とつながり直しながら、バランスを取り戻すひとときをお楽しみいただけます。個人や少人数でのご参加に対応しており、どの経験レベルの方も安心してご参加いただけます。

こちらは、対面で行うパーソナルな半日リトリートです。マンダラアート、太極拳、ヨガのいずれかを選び、静かな空間で心身をゆるめながらリフレッシュできます。おひとり様、カップル、小グループでのアレンジが可能で、瞑想的な動き、マインドフルネス、創造的な表現など、ご自身のニーズに合ったプラクティスをお選びいただけます。

体験は、呼吸への意識やリラクゼーションを取り入れた軽いグラウンディングから始まることがあります。そこから、選択されたセッションへと進みます。太極拳では、流れるような瞑想的な動きによって、バランスや気の巡り、内なる静けさを育みます。ヨガでは、やさしいポーズ、ストレッチ、深いリラクゼーションを組み合わせ、初心者の方を含めどなたにも取り組みやすい内容です。マンダラアートでは、色や模様、創造性に触れながら、アートを瞑想のように味わう、癒しと表現の時間をお過ごしいただけます。

リトリート全体を通して大切にしているのは、上手にこなすことではなく、今この瞬間にいることです。無理のないペースで進みながら、自分の内側に耳を傾け、心地よさと明晰さを感じていただけます。穏やかであたたかく、深く回復を促す雰囲気のため、まったくの初心者の方にも開かれています。

所要時間は通常3〜4時間で、ティー、軽いおやつ、静かに振り返る時間が含まれる場合があります。旅行中の方、ご友人同士、ウェルネスを求める方、あるいは一日を費やすほどではないけれどしっかりと整う時間がほしい方に、心に残る選択肢です。

ただのクラスではなく、日常のストレスから少し離れ、自分自身を取り戻し、地に足のついた、すっきりとした、前向きな気持ちで戻るための機会をお届けします。

含まれるもの：