心身のクレンジング – 3日間

ネパールのShree yoga retreatを舞台にしたこの3日間のヨガと瞑想のプログラムは、日々の暮らしの中へヨガの学びをやさしくつなげていける、安心感のある時間です。ガイド付きのセッションを通して、アーサナや逆転のポーズに取り組みながら、ヨガの旅に新たな成長の扉を開いていきます。

心身の健康、フィットネス、ウェルビーイング、自己認識、そして変容をサポートするように設計されており、経験の有無にかかわらず、どなたでもご参加いただけます。今の自分のままで来ていただけるよう、無理のない温かな雰囲気が整っています。

年齢や体力レベルを問わず参加しやすく、関節の痛み、片頭痛、不安、柔軟性の不足、更年期に関するお悩みを和らげる助けとなるような、取り入れやすいポーズを中心に行います。初心者の方から経験者の方まで、段階に合わせて丁寧に導ける経験豊富な講師が担当します。

各クラスにはプラーナーヤーマ、アーサナ、瞑想が含まれ、酸素の巡り、バランス、明晰さ、穏やかな心の状態を支えます。朝のセッションはよりアクティブに、夜のセッションはストレッチ、瞑想、リラクゼーションを中心に、やさしい内容です。

参加には、プログラム開始の前日までに到着していただく必要があり、リトリートは翌朝から始まります。

料金に含まれるもの:

• スタンダードルームでの4泊宿泊
• 90分のアーユルヴェーダマッサージとスチームバス
• 到着日の夕食と出発前の朝食
• 滞在中の全食事（朝食、昼食、夕食）
• 太陽光エネルギーによる温水シャワー
• ヒーリングヨガ、瞑想、鼻腔洗浄、リラクゼーション
• Wi-Fi接続
• チームによるリトリート前後のサポート

料金ー1名様USD$200.00（シェアルーム）

ー1名様USD$240.00（プライベートルーム）