火曜のマインドフルな身体と呼吸

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ランチタイムを、心と体を整えるリセットの時間にしてみませんか。

このマインドフルなセッションでは、セルフケアの考え方、ストレスマネジメントのための呼吸法、そしてやさしいヨガに着想を得たムーブメントを組み合わせ、いったん立ち止まって自分自身とつながり直すひとときをお届けします。ガイドを務めるのは、身体と気流のメカニクスに精通したKarla。元理学療法士であり、ヨガとマインドフルネスの指導者でもある彼女が、頭頂からつま先まで、肌から骨まで、親しみやすく実践的な視点で導きます。

体型や経験に関わらず、どなたでも安心して参加できるように設計された、やさしい空気の中で動きと意識を探るプログラムです。少人数制のため、早めのお申し込みがおすすめです。