ヨガニドラ

ヨガニドラは、やさしくも深い内側への旅へと誘い、心身を静かに整えていくリストラティブな実践です。覚醒と眠りのあいだをたどるようなガイド付きの時間は、自分自身を見つめ直すきっかけを与えながら、意識を穏やかな安らぎへと導いてくれます。深い休息を促し、身体が本来持つ副交感神経の働き、いわゆる「休息と消化」のモードを高めやすいことでも大切にされています。

セッションでは、静かな声に導かれながら、呼吸とともに緊張をゆるめ、神経系をほどいていくような落ち着いたプロセスを体験します。日々の忙しさで張りつめた感覚を手放し、心のざわめきを静めたい方にとって、バランスや回復を支える貴重な時間になるでしょう。マインドフルネスが初めての方にも、すでに実践を深めている方にも、立ち止まり、リセットし、自分自身とやさしくつながり直す場としておすすめです。