BOMISOヨガリトリート – グラウンディングハタ＆陰ヨガプラクティス

このリトリートは、エネルギーを整え、内なる調和を深めながら、心身をやさしくリセットするための時間です。静かな朝は、呼吸法と瞑想から始まり、意識を穏やかに目覚めさせて、その日一日をバランスよく過ごすための土台をつくります。続く朝のプラクティスでは、体幹をしっかりと使うハタヨガのシークエンスを行い、身体にも心にも滋養を与えながら、安定感と落ち着きを育んでいきます。

日中の流れがゆるやかになる夕方には、静けさに身を委ねる陰ヨガの時間へ。ゆっくりとした動きの中で、不要な緊張を手放し、深い休息と回復を促します。リトリート全体を通して、陰と陽の考え方をやさしく体感できるよう構成されており、がんばる時間と委ねる時間、動くことと休むことの心地よいリズムを味わえます。