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地図上に17件のリトリート

リトリートゴゾ島で

ゴゾ島で開催予定のリトリートイベント17件、料金￥35,354〜￥529,426、2026年11月〜2027年1月。多くはイーズ・ゼブグ、サン・ローレンツで開催されます。

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17件を表示

瞑想＆ヨガニドラ指導者養成コース

瞑想＆ヨガニドラ指導者養成コース

イーズ・ゼブグ, マルタ

美しいゴゾ島で、瞑想とヨガニドラのガイド方法を集中的に学ぶ1週間です。全50時間のYoga Alliance継続教育コースとして、多彩な瞑想テクニックに触れながら、ご自身で導く練習もしっかり行います。地中海に浮かぶ陽光豊かな島で、可能な限り海辺の屋外にてトレーニングが進められます。対象は、認定ヨガ指導者と上級レベルの瞑想実践者です。このコースでは、仏教やヴェーダーンタの伝統に基づく技法に加え、ヨガニドラの実践も学びます。取り組む主なプラクティスは以下の通りです。呼吸観察瞑想メッタ瞑想離れた気づきの瞑想非執着の瞑想チャクラ瞑想誘導瞑想ジャパとマーラー瞑想マインドフルネス瞑想トラタカ瞑想マントラ瞑想ヤントラ瞑想プラティパクシャ・バーヴァナ瞑想ヨガニドラゴゾ島の魅力とは？ゴゾ島は地中海に浮かぶ小さな島で、年間およそ300日の晴天に恵まれ、歴史の深さも際立っていま...

2026年11月14日€1,895.00

ヨガアライアンス200時間ハタフローヨガ指導者養成講座

ヨガアライアンス200時間ハタフローヨガ指導者養成講座

イーズ・ゼブグ, マルタ

Yoga Alliance認定の200時間ティーチャートレーニングとして、実践を深めながら、人に安心してヨガを伝える力を育てていくプログラムです。伝統的なハタヨガに、やわらかく流れるような動きを組み合わせたハタフローヨガの考え方と実践を学び、ひとつひとつのポーズを、その人の体調や体格、能力に合わせて調整できるようになります。より多くの人にヨガを届けやすくするための、やさしく柔軟なアプローチが特徴です。学べる内容伝統的なハタヨガと現代的なハタヨガのポーズ、体に合わせたバリエーションシークエンスをやわらげ、変化を加え、呼吸への意識を深める流れる動きアライメントの基本原則シークエンス構成、テンポ、キューイング骨、筋肉、内臓など、練習に関わる解剖学・生理学・バイオメカニクス呼吸法、瞑想、チャンティング、ムドラチャクラとサトルボディヨガの歴史ヨガ哲学倫理と公平性指導法と専門的...

2027年1月2日€2,995.00

ヨガと瞑想の休日

イーズ・ゼブグ, マルタ

ゴゾ島で心と体をゆるめる、7泊のウェルネスステイです。XewkijaまたはSannatにあるQuaint Collection Hotelsに滞在し、毎朝の朝食、空港送迎、そして厳選された14回の屋外ヨガと瞑想のプログラムが含まれています。穏やかな島時間の中で、バランスと静けさを取り戻したい方にぴったりの内容です。レッスンは自然の空気を感じながら行われ、ゴゾ島ならではの美しい景色と静かなリズムに包まれながら、やさしい動きと深い休息を味わえます。ヨガマットは無料で用意されているため、身軽に訪れて、到着後すぐにリラックスした時間へ入れるのも魅力です。練習を深めたい方はもちろん、日常から少し離れて整えたい方にも、マインドフルネスとリニューアルの機会を与えてくれる、あたたかなリトリートです。

ラグジュアリーなウェルネスとヨガの休暇

ラグジュアリーなウェルネスとヨガの休暇

イーズ・ゼブグ, マルタ

サン・ローレンズに佇む趣あるSignatureHotelで、心身をやさしく整えるひとときをお過ごしいただけます。快適さと静けさが調和した環境の中で、日常のペースを少し緩め、深く呼吸しながら自分自身を見つめ直すウェルネス滞在です。3泊4日のプログラムは、ゆったりと休息を取りながら、ヨガと瞑想を通して内側からリフレッシュしたい方にぴったりです。ご宿泊はデラックスルームまたはコンフォートルームよりお選びいただけ、空港送迎も含まれているため、到着から出発まで安心してお過ごしいただけます。滞在中は、ヨガと瞑想のセッションを合計6回ご用意。身体をやさしく伸ばし、呼吸を整え、静かな時間の中で感覚を研ぎ澄ませていく流れを大切にしています。穏やかな空気に包まれながら、休息とマインドフルな動きをバランスよく味わえるこのリトリートは、忙しさから少し離れて、心地よく自分を整えたい方におすすめです。

ヨガとハイキングの休暇

イーズ・ゼブグ, マルタ

自然の中で心と体をゆるやかに整える、リフレッシュにぴったりの滞在です。会場は、Quaint Collection Xewkija、Sannat、Calypso Hotelの3つから選べ、いずれもあたたかく迎えてくれる落ち着いた環境が魅力です。開催期間は10月1日から6月1日までで、静かな季節ならではの穏やかな時間を楽しめます。朝はヨガで呼吸を深め、体をやさしく目覚めさせたあと、景色を味わいながらハイキングへ。無理のないペースで歩きながら周囲の自然に触れられるので、アクティブに過ごしたい方にも、ゆっくり休息したい方にも心地よく寄り添います。新鮮な空気の中で体を動かし、マインドフルなひとときを重ねることで、日常から少し離れたウェルネスな時間を満喫できます。気分を切り替えたい方、外で過ごす時間を楽しみたい方、心身を穏やかに整えたい方におすすめの、やさしく前向きなホリデーです。

ヨガと瞑想のリトリート

イーズ・ゼブグ, マルタ

心と体をやさしく整える7泊のリトリートです。毎日は1日3つのアクティビティで構成され、動く時間、静かに内側へ向かう時間、そして振り返りのひとときをバランスよく味わえます。慌ただしい日常から少し離れ、呼吸を深めながら、ヨガと瞑想の実践にじっくり向き合える穏やかな環境が整っています。滞在中は7泊分の朝食と昼食が含まれており、食事の心配をせずにウェルネスな時間に集中できます。さらに空港送迎付きのため、到着から出発までスムーズで安心です。宿泊先はCalypso Hotel、Quaint Collection Xewkija、またはSannatからお選びいただけます。心地よく過ごせる滞在拠点をベースに、リフレッシュしたい方、ヨガと瞑想への理解を深めたい方、静かな休息を求める方にぴったりの内容です。自分を整え、日常へ軽やかに戻るための特別な時間をお過ごしください。

ヨガリトリートのアクティビティのみ

ヨガリトリートのアクティビティのみ

イーズ・ゼブグ, マルタ

宿泊や食事は含めず、プラクティスそのものにしっかり向き合いたい方に向けた、シンプルで充実したウェルネス体験です。毎日のヨガクラスに加え、屋外でのヨガエクスカーションやハイキングを選べるため、身体を動かす心地よさと自然の開放感、そしてマインドフルネスをバランスよく味わえます。ゴゾの美しい景色に触れながら、無理なく自分のペースでヨガを深めたい方にぴったりです。滞在先の手配や食事は自由に組み立てられるので、旅のスタイルに合わせて柔軟に過ごせるのも魅力です。さらに、ゴゾ港とゴゾ島内のご宿泊先との往復送迎が含まれているため、到着時も出発時も安心して移動できます。ヨガ、瞑想、そして島の新鮮なエネルギーを、余白のある環境でじっくり体験したい方におすすめのプログラムです。

初心者向けヨガパッケージ

イーズ・ゼブグ, マルタ

これからヨガを始めたい方に向けて、安心して一歩を踏み出せる入門パッケージです。無理のないペースで基礎を身につけながら、体の使い方や呼吸の感覚を丁寧に学べるように構成されています。基本のポーズを段階的に習得し、対面でもオンラインでも、世界中のどこでもヨガクラスに参加しやすい土台を育てていきます。自分のペースで進められるため、わからないことをそのままにせず、練習を重ねながら少しずつ自信を深められるのも魅力です。パッケージ内容 NorbertまたはMoniqueによる1対1セッション4回（Sannatの室内、Qbajjarの屋外、またはZoomでのオンライン対応）自宅で安全に基本ポーズを練習できる解説付きの指導動画4本（わかりやすい説明と背景情報つき）オンライン動画プラットフォーム2か月間利用可能。24時間いつでも視聴できる数百本のヨガクラスに加え、ライブ配信クラスも含まれます全パッケ...

不安のためのヨガコース

イーズ・ゼブグ, マルタ

不安と上手につき合うためのヒントを、やさしく学べるサポート型のコースです。日常のなかでふと感じる緊張や揺らぎに目を向けながら、心と体を少しずつ整えていくための実践的な方法をご紹介します。気軽に取り入れやすい内容なので、無理なく続けられるセルフケアを探している方にもおすすめです。クラスでは、ヨガのポーズ、呼吸法、リラクゼーションを組み合わせ、神経系を落ち着かせながら、内側のバランスを取り戻すことを目指します。やさしく迎え入れる雰囲気のなかで進むため、ストレスを和らげたい方や、落ち着いた心の状態を取り戻したい方に心地よくご参加いただけます。ヨガが初めての方はもちろん、すでに経験のある方にも、立ち止まって深く呼吸し、自分を支えるための実践を見つける時間になります。学びとセルフケアを通して、必要なときにいつでも戻れる安心感を育てていきましょう。

7泊のシェーシャ・アーユルヴェーダ・ヨガ再生リトリート

7泊のシェーシャ・アーユルヴェーダ・ヨガ再生リトリート

サン・ローレンツ, マルタ

慢性的なストレス、疲労感、こわばり、睡眠の乱れを感じている方に適した内容です。含まれる内容 1名1室のダブルルームで7泊の宿泊 1日120分のアーユルヴェーダトリートメントスチームチェンバーセラピーフットオイルとフェイスパックを含むシェーシャリチュアル初日の簡単なオンライン・ドーシャチェックやさしいヨガ軽めのアーユルヴェーダスープ、温かいボウル料理、ハーブドリンクアーユルヴェーダの浄化をやさしく、自然に始めるために Shesha Ayurveda Retreat Centerで行われるこのやさしいアーユルヴェーダデトックスリトリートは、浄化とバランス調整へと導く、思いやりのある実践的なプログラムです。パンチャカルマ前の準備としても理想的で、ストレスや過度な負荷、内側のアンバランスを感じている方に、深いリセットの機会をもたらします。マルタ島ゴゾのサン・ローレンツ村という静かな...

10泊のアーユルヴェーダ・ヨガ・デトックス＆リバランス・リトリート

10泊のアーユルヴェーダ・ヨガ・デトックス＆リバランス・リトリート

サン・ローレンツ, マルタ

穏やかで本格的なアーユルヴェーダのデトックスを体験できる、Panchakarma前の準備にも適したリトリートです。10泊の滞在に加え、1日120分のアーユルヴェーダトリートメント、スチームチャンバーセラピー、足元へのオイルケアとフェイスパックを含むSheshaリチュアル、初日の簡易オンラインドーシャチェック、やさしいヨガ、ライトなアーユルヴェーダスープや温かいボウル料理、ハーブドリンクが含まれています。アーユルヴェーダの浄化をやさしく始めるために Shesha Ayurveda Retreat Centerで行われるこのGentle Ayurvedic Detox Retreatは、心身をいたわりながら、無理なく整えていくためのプログラムです。Panchakarmaの前段階として理想的であると同時に、ストレスや過密な日常、内側のアンバランスを感じている方にとっても、深いリセットの機会とな...

6泊のジュース断食ヨガ・アーユルヴェーダリトリート

6泊のジュース断食ヨガ・アーユルヴェーダリトリート

サン・ローレンツ, マルタ

マルタのゴゾ島に広がる静かな環境の中、Shesha Vedaで過ごす6泊のリトリートは、心身を休め、整え、自分自身とのつながりを深めるための穏やかな時間を提供します。日常の慌ただしさから少し離れ、ウェルネスに意識を向けるための招待状のようなひとときです。朝は毎日、やさしいヨガから始まります。体を目覚めさせ、巡りを促しながら、落ち着いた集中へと導く内容です。滞在中は、丁寧に組み立てられたジュース断食プログラムに沿って、フレッシュジュース、ハーブティー、栄養を意識したウェルネスドリンクを取り入れていきます。消化器官を休ませつつ、体本来の浄化の流れをサポートします。このリトリートの大きな魅力は、インド・ケララ州に伝わる本格的なアーユルヴェーダです。参加者一人ひとりに合わせたアーユルヴェーダトリートメントを毎日受けられます。ウェルネスの目的に応じて、アビヤンガの温オイルマッサージ、シローダーラ...

6泊女性のためのバランスリトリート

6泊女性のためのバランスリトリート

サン・ローレンツ, マルタ

ホルモンの健やかさと神経系の安定をやさしく支える、7日間のアーユルヴェーダ・リトリートです。日々の忙しさから少し離れ、女性の身体がもつ自然なリズムにそっと立ち返るための、あたたかな時間をご用意しています。このプログラムでは、ホルモンバランス、月経周期、神経系をより深く理解し、丁寧に整えたい女性をサポートします。症状を一つずつ追うのではなく、身体・心・リズムをひとつの全体としてとらえ、ゆるめて、調え、つながり直すことを大切にしています。特に、ホルモンの変化、ストレス、周期の乱れ、気分の揺れ、なんとなく不調を感じている方におすすめです。このリトリートの目的ここで目指すのは、壊れたものを直すことではありません。やさしく、明確にバランスを取り戻していくことです。意図として大切にしているのは、次のことです。自然なホルモン調整をサポートすること神経系を落ち着かせ、安定へ導くこと周期的...

6泊の更年期リセットリトリート

6泊の更年期リセットリトリート

サン・ローレンツ, マルタ

気づきと休息、そしてバランスを取り戻すために更年期は、直すべきものではなく、丁寧に支えながら通り抜けていく移行期です。この6泊のアーユルヴェーダ・リトリートは、更年期やプレ更年期にともなう身体的、感情的、エネルギー的な変化の中にいるミドルライフ世代の女性のために設計されています。喪失や不足として捉えるのではなく、身体と神経系がやさしく整えられる、落ち着きのある敬意に満ちた環境を提供します。症状を抑え込むことや無理な変化ではなく、調整、休息、理解を大切にすることがこのリトリートの中心です。リトリートの目的更年期は、ホルモン、神経、感情の各面で大きな変化が起こる時期です。アーユルヴェーダでは、この段階をペースを落とし、土台を整え、より深い滋養を受け取る時間として捉えます。このリトリートでは、次のようなサポートを目指します。神経系の調整を助けること睡眠と回復を深めることほてり、...

6泊ストレスデトックスリトリート

6泊ストレスデトックスリトリート

サン・ローレンツ, マルタ

慢性的なストレスは、ただ頑張り続けるだけでは解消されません。身体が「もう手放して大丈夫」と感じられたとき、はじめて少しずつ緩み始めます。ストレスデトックスリトリートこの7日間のアーユルヴェーダリトリートは、慢性的なストレス、思考過多、疲労感、バーンアウトに伴う不調を抱える方のために設計されています。無理に励ましたり、最適化したり、何かを「直そう」とするのではなく、神経系が落ち着ける環境を整えることを目的としています。現代生活が生みやすい絶え間ない生理的ストレス反応をやわらげ、身体がサバイバルモードから回復へと移行していく流れを支えます。このリトリートの目的慢性的なストレスの影響は気分だけにとどまりません。睡眠、消化、ホルモン、免疫、感情の調整力、思考の明晰さにも関わります。このリトリートでは、次のような変化を目指します。神経系を落ち着かせる慢性的なストレス反応を減らすより...

2泊シェーシャ・アーユルヴェーダ・ミニリトリート

2泊シェーシャ・アーユルヴェーダ・ミニリトリート

サン・ローレンツ, マルタ

日常の慌ただしさから少し離れて、心と体をやさしく整えるための短い滞在をお楽しみいただけます。2泊のミニリトリートは、ひと息ついて気持ちを切り替え、ゆったりと自分を取り戻すための穏やかな時間です。落ち着いたウェルネスの空気に包まれた環境で、深く呼吸しながら、緊張をゆるめて過ごせるのが魅力です。滞在中は、リラックス、内省、そして心身のバランスを整えるための余白が自然に生まれ、忙しい毎日では得にくい静かな回復の時間を味わえます。ストレスを和らげたい方、エネルギーを整えたい方、あるいはただ静かなひとときを求めている方にもおすすめです。たった2泊でも、気持ちが軽くなり、感覚が澄みわたり、より自分らしいリズムを取り戻すきっかけになるはずです。

陰ヨガと瞑想のリトリート

イーズ・ゼブグ, マルタ

今年6月、特別なひとときへ皆さまをご招待します。今回は、ヨガリトリートとしては初めて、陰ヨガと瞑想だけに深くフォーカスした内容です。多くのリトリートではさまざまなスタイルを楽しみますが、この体験ではあえて2つの実践に絞ることで、ゆっくりと力を抜き、心身を整え、自分自身とつながり直す新鮮で印象的な時間をお届けします。美しい海辺の環境で1週間を過ごしながら、身体をやさしく伸ばし、心を静め、ヨガと瞑想の穏やかなリズムに身をゆだねてみませんか。ゴゾの豊かな自然に触れ、自分の内側を見つめ、気の合う新しい仲間と出会えるのも魅力です。滞在先はどこですか？宿泊は4つ星のCalypso Hotelです。海が見えるお部屋に滞在し、毎朝の朝食も含まれています。セッションの合間には、ルーフトッププールでくつろいだり、海辺へ出かけて静かな時間を過ごしたりできます。ホテルは水辺のすぐそば、小さなビーチの近くにあり...

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