ネパールの自然浄化とデトックスヨガリトリート

アーユルヴェーダのマッサージを組み合わせた、7日間のヨガによるデトックス体験です。胃、小腸、大腸の浄化と回復を目的に設計されており、腸管の本来の調子とバランスを整え、余分な粘液を減らし、消化器官全体の健やかな再生をサポートします。

舞台はネパール。日常の忙しさから少し離れ、自然や静けさ、内側の明晰さとつながり直すための、やさしくも体系立てられたリトリートです。初心者から中級者、上級者まで参加でき、ハタヨガ、ニドラヨガ、リストラティブヨガ、アーユルヴェーダヨガ、ダイナミックヨガ、一般ヨガ、アシュタンガヨガ、イーシャヨガ、クリヤヨガ、シヴァナンダヨガなど、幅広いスタイルを体験できます。

このデトックスヨガリトリートでは、よりリラックスし、気分がすっきりし、心が強く、穏やかに整っていく感覚が期待できます。消化の不調を和らげ、肝臓やその他の消化器官・腺の働きを支え、免疫力を高め、余分な粘液を減らし、血液を浄化することも目的としています。身体も心も軽く、エネルギーに満ち、澄みわたる感覚を求めて参加される方が多いプログラムです。

毎朝は60分の静かな瞑想から始まり、その後に1.5時間のハタヨガ、鼻の浄化、アーユルヴェーダマッサージ、リフレクソロジー、ハーブティーが続きます。ヨガの内容はデトックスの進行に合わせて変化し、滞在中の体力や気分に寄り添うように調整されます。さらに、毎日60分のアーユルヴェーダマッサージも受けられます。

最初の3日間は通常のヨガ、瞑想、通常の食事を行い、4日目から断食が始まります。断食中は、薄めたジュース、ハーブティー、野菜のブロスを摂ることができます。腹部マッサージや、横隔膜まわりの緊張を解放する呼吸法も組み込まれており、十分なサポート、休息、栄養が用意されています。

断食の流れは次の通りです。

• 1日目：りんご6個と、十分な量のハーブドリンク
• 2日目：りんご3個と、十分な量のハーブドリンク
• 3日目：食事は取らず、洗浄に向けて身体と心を整えるためにハーブドリンクのみ
• 翌朝：ぬるま湯によるフラッシングと、体内の不要物の排出を助ける特定のダイナミックなポーズを実施し、その45分後にヨーギックフードのキチュリを食べ、当日は完全休養
• 翌朝の朝食後に出発することも、滞在を延長してさらに休息することも可能です

準備として、到着の5日前から、小麦、乳製品、砂糖、アルコールなどの酸性食品を減らし始めることが推奨されています。これにより、身体がよりスムーズにリトリートへ入り、浄化のプロセスをより深く受け取れます。

料金に含まれるもの：

• 1日2回のヒーリングヨガと瞑想
• 通常食へ戻る移行期のための野菜ブロスと特別食
• 初日と最終日の全食事
• 消化管の自然浄化
• 断食中のフレッシュジュース、はちみつ、ライム
• 8泊の宿泊
• WiFi接続
• 毎日のヨガ、瞑想、プラーナヤーマクラス
• 1日3食の美味しく栄養豊かな食事
• リトリート中の送迎
• 日中の水、紅茶、コーヒー
• 信頼できるガイド付きの自然ハイキング
• リトリート前後のチームによるサポート
• コースマニュアル、荷物預かり、ウェルカムドリンク、料理教室、30分マッサージ、駐車場

総額：1名様USD600.00

2名以上のグループ予約は最大20%割引となります。

利用可能な設備：自転車レンタル、無料WiFi、無料駐車場、庭、暖房、キッチン、ランドリー、テラス、ヨガシャラ／デッキ。

周辺アクティビティ：サイクリング、ハイキング、博物館訪問、サーフィン、スイミング。