春の目覚めボディリトリート

春の生命力、流れ、そして創造性をやさしく呼び覚ますための、滋養に満ちたリトリートです。ヴァンダ・スカラヴェリの教えに着想を得たヨガプラクティスでは、背骨の目覚めを通して、自由さ、強さ、そして軽やかな動きを育んでいきます。あわせて、ディープレスト瞑想が内側の安らぎを再び灯し、この力強い季節にふさわしく、ご自身のエネルギーと深くつながる時間をもたらします。

ヨガ経験の有無を問わず、どなたでもご参加いただけます。身体の声に丁寧に耳を澄まし、その奥にある静かな知性に触れるための場として、アーサナ、呼吸、瞑想、そして遊び心のある探究を重ねていきます。そこでは、努力で押し進めるのではなく、今ここにいること、忍耐、やさしさによって、より直感的な動きとの関係が育まれていきます。

春が芽吹くように、ご自身の目覚めの種にも栄養を与えるようなひとときです。深い本質へと立ち返り、コミュニティの支えの中で休み、創造性や身体の知恵が自然にひらいていく余白をつくる週末になるでしょう。

The Place

L'Hort de la Riera – Casa de Retiros – バルセロナ近郊

L'Hort de la Rieraは、丁寧に改修された伝統的なカタルーニャの農家を、セラピューティックなリトリート、インスピレーション、ウェルビーイング、健康のための空間へと美しく生まれ変わらせた場所です。日々の忙しさから離れ、自分自身と再びつながるための静かな環境が整っています。

館内には、上質な共有室と個室があり、いずれも専用バスルーム付きです。冬は暖房、夏はエアコンも備わっており、快適にお過ごしいただけます。屋外にはハンモックやガーデンエリア、広い景色を望むテラス、そしてプールがあり、セッションの合間のリラックスにぴったりです。

素朴な魅力と現代的な快適さを兼ね備えたこの家には、ヨガと瞑想のための美しいサラもあります。モンセラートの中心に位置し、川や自然のプールへの散策、近くの谷や森を歩くハイキングも楽しめる、刺激に満ちた自然に囲まれています。

Accommodation

宿泊は3〜4名の共有室となり、上品さ、清潔感、細やかな配慮を大切に設計されています。すべての部屋に専用バスルームがあります。追加料金で、個室またはお一人でのご利用も可能です。

The daily programme

ジュリーが、到着日のヨガセッション1回と、土曜・日曜の各日2回のヨガセッションを担当します。セッションは朝8時〜10時、夕方5時〜7時に行われます。金曜日は、オープニングサークルと最初のプラクティスが午後6時30分〜8時30分です。

瞑想は毎朝行われ、週末を通して自然の中でのガイド付きウォーキング瞑想も1〜2回予定されています。土曜の夜には、滞在中の実践者ジョルディ・コンダルによるヒーリングサウンドバスとムーブメントセッションをお楽しみいただけます。

ヨガは、身体をやさしく開く導入から始まり、アーサナ、呼吸、瞑想を通して少しずつ深まっていきます。金曜と土曜の夜はより回復的な内容となり、日曜の午後には穏やかなクロージングプラクティスが用意されています。

毎日、庭で休んだり、谷や森を歩いたり、近くの川を訪れたりする自由時間があります。土曜日には、ハイキングシューズとピクニックランチを持って、皆で静かに歩く選択肢もあります。

静けさの時間はグループで相談のうえ決められ、夕方から朝までを目安に設けられます。マインドフルネスとハート中心の存在感へ、やさしく移行するためのサポートです。すべてのヨガと瞑想のクラスは、中央暖房の整った美しいサラで行われます。

Optional therapies

タイマッサージとバイオダイナミック・クラニオセイクラルセラピーは、追加料金で受けられます。

The food

金曜の夕食から、地元産の食材、しばしば庭で採れたものまで使った、素晴らしい料理人によるおいしいオーガニックミールが提供されます。週末には、土曜の朝食・昼食・夕食、日曜の朝食・昼食が含まれます。

すべての食事はベジタリアンまたはヴィーガンで、旬の新鮮な地元産食材を使用しています。特別な食事制限にも、事前のご連絡により対応可能です。