スローフロー＆ハタヨガ

Transform to Blissでは、中心へと戻り、本来の至福の状態であるAnandaと再びつながるためのプラクティス、クラス、ワークショップをご紹介しています。

スローフロー（オールレベル）

月曜日16:30-18:00

呼吸に寄り添いながら、ゆったりとほどけていくヴィンヤサクラスです。一定の余白を保ちながら進むやさしい流れの中で、B.K.S.アイアンガーの教えを土台に、アライメント、身体感覚への気づき、スタミナをひとつのシークエンスとして深めていきます。身体に対して好奇心と敬意をもって向き合いながら、心にはやわらかく落ち着いていくための空間が生まれます。実践が進むにつれて、グラウンディングと内なる開放感が育まれ、身体本来の知性とのつながりがより深まっていくでしょう。

ハタヨガ（オールレベル）

水曜日18:00-19:30
予約ページをご確認ください。毎週水曜日の開催ではありません。

こちらは、ポーズを長めに保ちながら進める、より静かな実践です。思考や感情をより明晰に見つめるための余白が生まれ、微細なエネルギーセンターであるチャクラも、やさしく体験に織り込まれていきます。意識は身体から、より繊細な知覚の層へと導かれ、クラスは少しずつ静けさへと開いていきます。そこでは、静寂とひらかれた感覚の中で休むことが促されます。存在の気づきの場から、私たちはSpiritual HeartであるHridayaへと入っていき、コントロールではなく観察を通して変容が起こっていきます。

スケジュール

• 月曜日16:30-18:00 - スローフロー
• 水曜日18:00-19:30 - ハタヨガ

1クラス€16
レジデント向けのスタジオカードもあります。お気軽にお尋ねください。

ナタリーについて

ナタリーにとって、ムーブメントは人生を通して寄り添ってきたものであり、自分自身と周囲の世界をたえず探求する営みでもあります。

彼女のヨガアプローチは、この身体性に根ざした土台と、内側と外側のアライメントを結び合わせたものです。ハートを中心とした気づきと、一人ひとりのユニークな道への深い敬意に導かれながら、ナタリーの指導は、今ここにいる感覚、ひらかれた姿勢、やさしい自己探求へと誘います。温かく静かなエネルギーが、自然に探求がほどけていく柔らかな空間を生み出しています。

彼女は、スローヴィンヤサ、ハタヨガ、タントラヨガを、繊細で観察的な質感とともに教えています。ナタリーは、動きの中に静けさを見いだし、その感覚をマットの外、日常生活へと持ち帰ることを大切にしています。

10年以上にわたるヨガの学びを持ち、B.K.S.アイアンガーの教えを基盤とした精密さが、彼女の身体実践を支えています。現在は、微細身体の活性化と内なる錬金術に焦点を当てたタントラヨガと瞑想の上級トレーニングを通して、さらに探究を深めています。Hridaya Yoga Centerでカルマヨギとして過ごした時間と、そのノンデュアリティの教えに影響を受け、彼女はヨガを、より愛に満ちた在り方へと向かうための捧げものだと捉えています。それは、内なる平和と外なる平和、すべての生命への敬意、そして私たちを結びつけるものへの気づきを育む道です。

正式資格

• 100h Yoga Intensive Level I, Das Yoga Haus（チューリッヒ）
• 200h Yoga Intensive Level II Teacher Training, Das Yoga Haus（チューリッヒ）
• 200h Tantra Yoga & Meditation Teacher Training, Anuttara Tantra School

エネルギーベースのトレーニング

• Reiki 1+2