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地図上に131件のリトリート

リトリートバガマティ州にて

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131件を表示

ネパール観光付き7日間ヨガリトリート

ネパール観光付き7日間ヨガリトリート

チャンドラギリ, ネパール

限られた休暇のなかでも、ネパールの魅力をしっかり味わいたい方にぴったりの、7日間のヨガリトリートです。毎日のヨガで心身を整えながら、観光もバランスよく組み込まれており、学びと発見のある充実した時間を過ごせます。滞在中は、ネパールを代表する歴史的な名所を巡り、文化や宗教、寺院、歴史、市場、食、そして受け継がれてきた暮らしの伝統に触れていきます。観光だけでは出会えない土地の空気を感じながら、ゆっくりと自分のペースを取り戻せるのも魅力です。短い日程でも、休息と探訪の両方を叶えたい方におすすめの、印象深いリトリートです。

ネパールでの20日間200時間ベストヨガティーチャートレーニングコース

ネパールでの20日間200時間ベストヨガティーチャートレーニングコース

チャンドラギリ, ネパール

ネパールで学ぶ200時間のヨガ指導者養成プログラムは、国際ヨガアライアンスに正式登録された、実践的かつ充実した内容が魅力のリトリート型トレーニングです。ヨガをより深く学びたい方はもちろん、これからインストラクターとして自信を持って歩み出したい方にも最適です。初心者の方にとっても、安心して基礎を築けるサポートの整った環境が用意されています。 20日間にわたる学びの中では、安全性を重視した基本技術をはじめ、ヨガ哲学、解剖学、指導法まで幅広く探究していきます。単に知識を得るだけでなく、自分自身の内面を見つめながら、集中力や規律、伝える力を育てられるよう構成されています。実践と学びを丁寧に重ねることで、受講後には、より確かな理解と落ち着いた指導力が身につくでしょう。自分の練習を深めながら、プロとしての準備も整えられるこのコースは、ヨガの恩恵を他者へ届けたい方にとって、学びの多い貴重な機会となりま...

ネパールでの28日間300時間上級ヨガティーチャートレーニングコース

ネパールでの28日間300時間上級ヨガティーチャートレーニングコース

チャンドラギリ, ネパール

ネパールで開催されるこの28日間の上級トレーニングは、すでに200時間のYoga Alliance認定を取得しているヨガ講師のために設計されています。300時間のマルチスタイル・ヨガティーチャートレーニングとして、指導力をさらに磨きながら、ヨガをより深く、より本質的な視点から学べる集中プログラムです。期間中は、上級テクニック、ヨガ哲学、そして複数の流派を取り入れたアプローチを通して、知識の幅を広げていきます。実践への理解を深めるだけでなく、クラスに自信と明確さをもたらしたい方にとって、確かな学びの機会となるでしょう。静かなネパールの環境の中で行われる本コースは、成長を求める熱意ある指導者に、集中して学べる没入型の時間を提供します。ヨガの本質により深くつながりながら、自身の指導を次の段階へ進めたい方にふさわしいリトリートです。

ネパールでの30日間500時間マルチスタイルヨガティーチャートレーニングコース

ネパールでの30日間500時間マルチスタイルヨガティーチャートレーニングコース

チャンドラギリ, ネパール

ヨガの学びをさらに深めたい方、そして指導者としての一歩を確かなものにしたい方に向けた、集中的な500時間のティーチャートレーニングです。ネパールという静かな環境の中で、基礎から応用までを段階的に学べる構成になっており、初めて本格的に学ぶ方はもちろん、すでに経験を積んでいる方にも充実した内容です。プログラムでは、アクロヨガ、シニアヨガ、ビジネスヨガ、レイキヒーリングなど、多彩なスタイルとアプローチを幅広く体験します。さまざまな身体の使い方や指導の視点に触れることで、実践の幅が広がり、受講後の自信にもつながります。 30日間の集中期間を通して、丁寧な学びと実践を重ねながら、自分自身のプラクティスを深め、指導に必要なスキルを磨いていけるのが魅力です。ヨガとヒーリングの両面から、じっくりと成長したい方におすすめのリトリート型トレーニングです。

3日間の基礎サウンドヒーリングコース

3日間の基礎サウンドヒーリングコース

チャンドラギリ, ネパール

サウンドヒーリングの基本を、初心者の方にもわかりやすく学べる3日間のリトリートです。理論だけでなく実践にも触れながら、音による癒しの考え方や、その背景にある技法を丁寧に体験していきます。落ち着いたサポートのある環境の中で、安心して学べるのも魅力です。 3日間を通して、聴くこと、感じること、そして実際に試すことを重ねながら、サウンドヒーリングへの理解を深めていきます。はじめてこの分野に触れる方でも無理なく参加でき、終了後も自分のペースで探究を続けられるよう、基礎をしっかりと身につけられる内容です。音を通じて心身のバランスを整える感覚を、静かな時間の中でじっくり味わっていただけます。宿泊費込み。

7日間の上級サウンドヒーリング＆セラピー講座

7日間の上級サウンドヒーリング＆セラピー講座

チャンドラギリ, ネパール

基礎から応用までを体系的に学べる、7日間の集中トレーニングです。サウンドヒーリングへの理解をさらに深めたい方に向けて、初級と上級のモジュールを組み合わせた充実のカリキュラムが用意されています。段階的に学びを積み重ねながら、実践に活かせる知識と感覚をバランスよく身につけていきます。プログラムの大きな見どころのひとつが、伝統的なシンギングボウル工房へのフィールド訪問です。楽器がどのように受け継がれ、丁寧に作られているのかを間近で感じられる貴重な機会となっています。理論、実践、文化的背景が一体となった学びは、理解を深めるだけでなく、今後の活動にもつながる豊かな体験です。すでに知識をお持ちの方はもちろん、技術を磨き直したい方にもおすすめです。手厚い指導のもと、集中して学びながら、サウンドヒーリングが持つ可能性をあらためて体感できる、刺激に満ちた時間をお過ごしいただけます。

ネパールでの1週間の基本アーユルヴェーダ講座

ネパールでの1週間の基本アーユルヴェーダ講座

チャンドラギリ, ネパール

ネパールで学ぶアーユルヴェーダとパンチャカルマの認定プログラムとして高く評価されている本コースは、生命科学の本質にふれる本格的な入門編です。アーユルヴェーダは、自分固有の体質、自然、そして不調の根本にある要因と調和して生きるための知恵を教えてくれます。本プログラムはMandalaYogaRetreatNepalの認定を受けています。 1 Week Basic Ayurveda Course in Nepal Starting at USD 700 3 Week Ayurveda Course in Nepal Starting at USD 1800 1週間のアーユルヴェーダ入門トレーニングコース: アーユルヴェーダ、ヨガ、自然療法、東洋思想に関心のある方にとって、カトマンズで行われる30時間の入門コースは、学びの第一歩にふさわしい内容です。ヨガ講師、ウェルネスに関わる方、ホリスティックヘ...

サウンドヒーリング

レクナート, ネパール

この11日間のトレーニングでは、サウンドヒーリングの世界をやさしく体験しながら学べます。初心者の方が安心して一歩を踏み出せるよう、基礎から丁寧に進める内容で、宿泊費込み、受講料は400米ドルです。静かなアシュラムで、癒しに満ちた時間を過ごせます。プログラム全体を通して、今この瞬間に意識を向け、耳を澄まし、内側のバランスを整えていく穏やかな学びの場が用意されています。なお、このトレーニングはヨガ講師養成の一環でもあり、50時間、100時間、200時間、300時間、400時間、500時間のコースがあります。100時間トレーニングでは、基本のポーズ、アライメント、基礎哲学を重視しています。修了後はYoga Alliance認定が付与され、ウェルネスの学びや指導の道を広げたい方にも魅力的です。学び、実践、癒しが調和した、親しみやすくも刺激的なリトリート形式の体験です。

エアリアルヨガコース

レクナート, ネパール

サポートのあるアシュラムで、アエリアルヨガの軽やかさと安定感をじっくり体験できる、初心者向けの10日間コースです。受講料は共同宿泊が800米ドル、個室宿泊が900米ドルとなっており、滞在スタイルに合わせて選べます。Yoga Alliance認定プログラムのため、基礎から安心して学びたい方にも取り入れやすい内容です。期間中は、ハンモックを使った練習に少しずつ慣れながら、基本のポーズ、アライメント、そしてヨガの基礎哲学を学んでいきます。ひとつひとつ確認しながら進められるので、初めての方でも無理なく自信を育てられるでしょう。整った環境の中で、学びを深めながら心身をやさしく整えられるのも魅力です。また、このアシュラムでは本コースに加えて、50時間、100時間、200時間、300時間、400時間、500時間のヨガティーチャートレーニングも開催しています。

ネパールでのクラシック・ハタヨガ（5日間）

ネパールでのクラシック・ハタヨガ（5日間）

カトマンズ, ネパール

ハタヨガをより深く学びたい方に向けて、ネパールで行われる5日間のクラシカルなハタヨガリトリートです。ヨガを包括的かつ丁寧に体験しながら、内面的な成長を育むことを目指した、没入型のコースとなっています。年齢や体力レベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。関節の痛み、片頭痛、不安、柔軟性の低さ、更年期に伴う変化などへの配慮も意識し、無理なく取り組みやすい適切なヨガのポーズを大切にしています。このコースは、実生活の中で変化を感じられるような学びを支えるかたちで進められます。ご自身の内面を育てるための時間と努力を重ね、身体をスピリチュアルな成長の器として整えていくプログラムです。また、やさしい雰囲気の中で身体の仕組みへの理解を深め、ヨガアーサナを通して感情やエネルギーを特定の方向へ導くことも目的としています。エネルギーを高めるヨガと回復を促すヨガ、瞑想、プラーナヤーマ、そしてshree...

ネパールでのヒーリングヨガ＆瞑想 — 1日

ネパールでのヒーリングヨガ＆瞑想 — 1日

カトマンズ, ネパール

自然に寄り添いながら、ヨガの基本をやさしく学べる1日です。ヨガと瞑想の基礎を幅広く理解し、その自然とのつながりや独自の魅力、そして人の進化における役割にも触れていきます。年齢や体力にとらわれず、筋力・柔軟性・持久力をバランスよく育てる動きを取り入れているのが特徴です。年齢を問わず、どなたでもご参加いただけます。筋肉のこわばりをゆるめるポーズ、股関節・肩・背中のしなやかさを高める穏やかな動き、背骨や首をしっかり支える強化ポーズを学びます。さらに、アライメントや姿勢の整え方、慢性的な痛みにともなう心の負担をやわらげるリラクゼーション法も実践します。腰に不安のある方にも配慮した内容で、すべての方が健やかな背中づくりを目指し、将来的な背中の不調予防にもつながります。含まれるもの個室での2泊の宿泊全食事温水シャワー（太陽光エネルギー）ヨガ、瞑想、鼻洗浄、リラクゼーション料金：1名様U...

ネパールでのヒーリングヨガ＆瞑想 - 3日間

ネパールでのヒーリングヨガ＆瞑想 - 3日間

カトマンズ, ネパール

この3日間のヨガと瞑想のプログラムでは、ヨガのアーサナや逆転の理解を深めながら、ご自身のヨガの旅に新しい成長の道をひらいていきます。さらに、Shree yoga retreatで学ぶ考え方を、日常生活へどう生かすかも身につけていただけます。私たちは、健康、フィットネス、ウェルビーイング、自己認識、そして変容を育むサポートを大切にしています。ヨガは誰にでも開かれたものであるべきだと考え、ありのままのあなたを温かくお迎えします。年齢や体力レベルを問わず参加しやすいように設計されており、関節の痛み、片頭痛、不安、柔軟性の不足、更年期の影響などに配慮した、無理のない適切なポーズを中心に行います。経験の有無にかかわらず、どなたでもご参加いただけます。経験豊富なヨガ講師が、初心者から上級者まで丁寧に導きます。各クラスにはプラナヤマ、アーサナ、瞑想が含まれ、呼吸を整え、バランスと明晰さ、静かな心を...

ヒーリングヨガと瞑想 - 1日

ヒーリングヨガと瞑想 - 1日

カトマンズ, ネパール

自然に寄り添うやさしいアプローチで、ヨガと瞑想の基礎を学びながら、その目的や特性、人の成長における役割を見つめていきます。年齢や体力にとらわれず、筋力・柔軟性・持久力を育てることに重きを置いた、幅広い動きの選択肢をご用意しています。年齢を問わずご参加いただけます。筋肉の緊張を和らげるポーズ、股関節・肩・背中の柔軟性を高める安全な動き、背骨と首を支える強化ポーズ、姿勢とアライメントを整える実践的な方法を学べます。慢性的な痛みに伴う心のストレスをやわらげるリラクゼーションも含まれています。すべての方に適していますが、特に背中に不安のある方に配慮しながら、健やかで強い背中づくりと将来の不調予防をサポートします。含まれるもの個室での2泊の宿泊全食事温水シャワー（太陽エネルギー）ヨガ、瞑想、鼻洗浄、リラクゼーション料金：1名様USD$57.00

癒しのヨガと瞑想

カトマンズ, ネパール

やさしい導入を通して、ヨガと瞑想のつながりを丁寧にひもといていくリトリートです。ヨガと瞑想が持つ本質、自然の中でのあり方、そして人の進化の中で果たしてきた役割に触れながら、年齢や体力にとらわれず、強さ・柔軟性・持久力を育むための多彩な動きを体験していただけます。年齢を問わず、どなたでもご参加いただけます。滞在中は、筋肉のこわばりを和らげるポーズ、股関節・肩・背中のしなやかさを高める安全な姿勢、そして背骨と首を支える整列を意識した強化のプラクティスを学びます。あわせて、姿勢やアライメントを整える方法、慢性的な痛みを抱える方の心的ストレスを軽減するためのリラクゼーションもご案内します。すべての実践者に開かれた内容ですが、特に背中に不安のある方には配慮を行い、健やかで強い背中を育て、将来的な背中の不調リスクを減らすことを大切な目的としています。このヨガリトリートの主な魅力：安全で体系的なヨ...

ネパールでのクラシカル・ハタヨガ・リトリート

ネパールでのクラシカル・ハタヨガ・リトリート

カトマンズ, ネパール

ハタヨガを本格的かつ伝統的な形で体験したい方に、ネパールで開催される5日間のクラシカルなハタヨガリトリートはおすすめです。心の成長を支えることも意図したプログラムです。年齢や体力レベルを問わずご参加いただけるこのヨガコースでは、関節の痛み、片頭痛、不安、柔軟性の低下、更年期による不調など、さまざまなお悩みに寄り添いやすいポーズを無理なく学べます。全体の流れは、深い変容へと導くよう丁寧に組み立てられています。精神的な成長に時間を充てながら、身体を内面の成長を支える器として育てていく実践に取り組みます。リトリートでは、あたたかな環境の中で身体の仕組みへの理解を深めつつ、ヨガアーサナを通して感情やエネルギーを意識的に整えていきます。エネルギーを高めるヨガと回復を促すヨガ、瞑想、プラーナーヤーマ、そしてShree Yoga Retreatが提供する滋養に満ちたデトックス食を組み合わせること...

ネパールのナガルコット・トレッキングとヨガ

ネパールのナガルコット・トレッキングとヨガ

カトマンズ, ネパール

Shree Yogaとともに、ネパールでヨガ、瞑想、トレッキング、旅、そしてラフティングまでを組み合わせた、心に残る時間をお届けします。ヒマラヤの雄大な景観と周辺の自然に包まれながら、日常から少し離れ、心身と精神を整える体験へと歩み出せるプログラムです。単なるリトリートではなく、動きと静けさ、そして自然の美しさを味わうための特別な旅です。このプログラムは、アクティブな時間とマインドフルネスをバランスよく組み合わせているのが特徴です。体力レベルに応じた内容が用意されているため、景色のよいハイキングや穏やかなヨガ、静かな自然の中での瞑想を無理なく楽しめます。冒険、内省、ウェルネスがひとつになった、充実感のある体験です。出発地となるカトマンズは、活気ある街並み、歴史ある寺院、にぎやかな市場、そして深い文化が息づく魅力的な都市です。細い路地を歩けば、伝統工芸、音楽、ダンス、そしてネパールならで...

アンナプルナ周回ヨガトレッキング

アンナプルナ周回ヨガトレッキング

カトマンズ, ネパール

18日目は、この旅の中でも特に印象深い一日です。まだ暗い午前4時ごろ、あるいはそれ以前にゴレパニを出発し、日の出に間に合うようプーンヒルの展望地を目指します。登りは通常45分から1時間ほどですが、足元が見えにくく空気も冷たいので、あたたかい重ね着、しっかりしたジャケット、ヘッドランプや懐中電灯が欠かせません。頂上では、アンナプルナ山群とダウラギリ山群を一望する大パノラマが待っています。朝の光が雪をまとった峰々を金色ややわらかな色合いに染め、忘れがたい景色をつくり出します。静けさの中で立ち止まり、深く呼吸しながら景色を味わうのにも最適な時間です。麓のティーハウスでは温かい飲み物が用意されていることもあり、下山前の小さな癒やしになります。日の出を楽しんだあとは、プーンヒル周辺を散策し、角度を変えて景色を眺めてから、朝食のためにゆっくりゴレパニへ戻ります。その後は、バンタンティやウレリの村、...

ネパールの自然浄化とデトックスヨガリトリート

ネパールの自然浄化とデトックスヨガリトリート

カトマンズ, ネパール

アーユルヴェーダのマッサージを組み合わせた、7日間のヨガによるデトックス体験です。胃、小腸、大腸の浄化と回復を目的に設計されており、腸管の本来の調子とバランスを整え、余分な粘液を減らし、消化器官全体の健やかな再生をサポートします。舞台はネパール。日常の忙しさから少し離れ、自然や静けさ、内側の明晰さとつながり直すための、やさしくも体系立てられたリトリートです。初心者から中級者、上級者まで参加でき、ハタヨガ、ニドラヨガ、リストラティブヨガ、アーユルヴェーダヨガ、ダイナミックヨガ、一般ヨガ、アシュタンガヨガ、イーシャヨガ、クリヤヨガ、シヴァナンダヨガなど、幅広いスタイルを体験できます。このデトックスヨガリトリートでは、よりリラックスし、気分がすっきりし、心が強く、穏やかに整っていく感覚が期待できます。消化の不調を和らげ、肝臓やその他の消化器官・腺の働きを支え、免疫力を高め、余分な粘液を減らし...

ネパールのマルディ・ヒマール・ヨガトレック（5日間）

ネパールのマルディ・ヒマール・ヨガトレック（5日間）

カトマンズ, ネパール

自然の中で体を動かしながら、静けさも深めたい方におすすめのネパールの旅です。ヒマラヤの雄大な景色を巡るトレッキングに、ヨガ、瞑想、呼吸法を組み合わせた内容で、経験者はもちろん、初心者の方にも参加しやすいように設計されています。さまざまな体力レベルに対応しており、ダイナミックな風景の中で心身の明晰さと落ち着きを育めます。 Mardi Himalは、アンナプルナ地域でも特に満足度の高いショートトレックとして知られています。比較的歩きやすく、手つかずの自然が残り、ほかのルートよりも短いのが特徴です。標高5,590メートルのMardi Himalはアンナプルナ・ベースキャンプ・トレイルの東側に位置し、緑豊かな草原、小川、シャクナゲの森、滝などが続く“隠れた名所”として親しまれています。道中では、広がる山並み、文化に触れる出会い、静かな森の小径が次々と現れます。ダウラギリ・ヒマール、アンナプルナI...

ネパールのランタン渓谷ヨガトレッキング

ネパールのランタン渓谷ヨガトレッキング

カトマンズ, ネパール

ネパールの大自然の中心で行われるこのヨガトレックは、山岳アドベンチャーと深いウェルネス体験をひとつにした特別な旅です。豊かな森、色鮮やかな動植物、美しい渓谷や川、ヤクの放牧地、チーズ工場を抜けながら、ヒマラヤの雄大な景色へと向かいます。道中では、壮大な山並みに包まれたヨガと瞑想のセッションも楽しめ、ネパールでも屈指の人気トレッキング地域を心に残るかたちで巡ることができます。ランタン国立公園を進むにつれて、カラフルな村々、由緒ある仏教寺院、雪をいただく峰々、氷に覆われたダイナミックな景観が次々と現れます。素朴で野性的な美しさと、静けさに満ちた土地柄が魅力で、日常の喧騒から離れ、自然とつながり直すのにふさわしい環境です。 Benefits 自然の中で心身をリセットし、静かに整えられる理想的な場所ですこれまでにないほどリラックスし、すっきりとした感覚を得られますメンタルの強さを育み、内なる...

心身のクレンジング – 3日間

心身のクレンジング – 3日間

カトマンズ, ネパール

ネパールのShree yoga retreatを舞台にしたこの3日間のヨガと瞑想のプログラムは、日々の暮らしの中へヨガの学びをやさしくつなげていける、安心感のある時間です。ガイド付きのセッションを通して、アーサナや逆転のポーズに取り組みながら、ヨガの旅に新たな成長の扉を開いていきます。心身の健康、フィットネス、ウェルビーイング、自己認識、そして変容をサポートするように設計されており、経験の有無にかかわらず、どなたでもご参加いただけます。今の自分のままで来ていただけるよう、無理のない温かな雰囲気が整っています。年齢や体力レベルを問わず参加しやすく、関節の痛み、片頭痛、不安、柔軟性の不足、更年期に関するお悩みを和らげる助けとなるような、取り入れやすいポーズを中心に行います。初心者の方から経験者の方まで、段階に合わせて丁寧に導ける経験豊富な講師が担当します。各クラスにはプラーナーヤーマ、ア...

モデルヨガと瞑想 – 7日間 – ネパールのシュリー・ヨガリトリート

モデルヨガと瞑想 – 7日間 – ネパールのシュリー・ヨガリトリート

カトマンズ, ネパール

ジャングルの中心で五感を目覚めさせ、自然の中で多彩なアウトドア体験を楽しみたい方のために生まれたプログラムです。健康、バランス、そして幸せは、本来私たちの自然な状態。その感覚を思い出しながら、ヨガ、瞑想、そして豊かな自然が調和し、心身のバランスを整え、自己への気づきを深め、よりいきいきとした喜びに満ちた日々へと導きます。毎日は、ハタヨガ2回と瞑想3回で構成されています。指導は「バランスのある生き方」を軸に、柔軟性を高めるための筋力強化と緩和を組み合わせた内容です。初心者の方から上級者の方まで、どなたでもご参加いただけます。コース終了時には、マントラ、ヴィパッサナー、自然瞑想、歩行瞑想など、複数の瞑想法に触れていただけます。多くのセッションは、フェワ湖の青い水面を望むオープンスタジオまたは庭で行われます。ヨガ、瞑想、滋養に満ちた食事がひとつになり、身体・心・魂のつながりと静けさを、より深く...

ネパールのティリチョ湖を巡るアンナプルナ・サーキット・ヨガトレッキング 20日間

ネパールのティリチョ湖を巡るアンナプルナ・サーキット・ヨガトレッキング 20日間

カトマンズ, ネパール

ネパールを代表する名ルートとして知られるアンナプルナサーキットは、山岳の村々、深い森、雪をいただく峰々が織りなす雄大な景観を歩く、特別なトレッキングです。そこにヨガ、呼吸法、瞑想を組み合わせることで、冒険の高揚感と内側の静けさが自然に溶け合う、より深い旅へと変わります。変化に富んだ道のりでは、アンナプルナ山群の大パノラマ、氷河、多彩な動植物に出会えるほか、標高4,920メートルに位置するティリチョ湖も訪れます。世界最高所の湖として知られるこの神秘的な湖に加え、標高4,600メートルのアイスレイク、シャクナゲの森、そして標高5,416メートルのトロン・ラ・パスも大きな見どころです。ガイドのサポートを受けながら、自分のペースで進めるのも魅力です。自然美だけでなく、この旅では地域の文化的な奥行きにも触れられます。マナン渓谷やチベット文化の影響が色濃いムスタンの景観を通り、聖地ムクティナート寺...

ネパールでのヨガハイキング

カトマンズ, ネパール

ヨガは、普段から山道を歩く方にとって、歩みをより軽やかにし、身体の使い方への意識やアライメントを整える助けになります。一方でハイキングは、マットの上ではあまり有酸素的ではない方も含め、ヨギの皆さまに肺活量や全身のフィットネスを高める機会をもたらします。さらに、自然を味わいながらヨガの実践を深められるという、心地よいホリスティックな時間でもあります。ヨガハイクは、アウトドアを楽しみつつ、心拍数を上げるヨガをアクティブに、そして人とのつながりも感じながら体験できるスタイルです。ご参加の際は、前日の日没までにスタジオへお越しください。夕食のあと、お部屋でお休みいただき、ティータイムを経て展望スポットへ向かうハイキングが始まります。所要は約3時間です。到着後はヨガクラスを行い、翌朝は90分のヨガセッションのあと朝食となります。その後は1時間の自由時間をはさみ、センターへ向けて再びハイキングへ...

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